شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
مع ارتفاع حرارة الطقس، يميل الكثيرون لتناول الأطعمة الباردة كالآيس كريم، وشرب العصائر المعلبة والمياه الغازية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. ومع ذلك، يمكن التخلص من الكرش والوزن الزائد وترطيب الجسم بأطعمة باردة صحية.
أوضح الدكتور إبراهيم نوح، استشاري السمنة والنحافة في كلية طب قنا، أن الفواكه تعد من الأطعمة الهامة للجسم، خاصة خلال فصل الصيف، حيث تمد الجسم بالسوائل وتحميه من مضاعفات ارتفاع حرارة الطقس مثل الجفاف وهبوط السكر. كما أشار إلى أن هناك أنواع عديدة من الفواكه الصيفية التي يمكن تناولها بأمان دون القلق من زيادة الوزن، بل على العكس، تساعد في حرق الدهون، ومنها:
الخوخ: يحتوي على نسبة عالية من مادة الكاتيكين التي ترفع نسبة حرق الدهون في الجسم، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية التي تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي والشعور بالشبع لفترة طويلة. كما يمد الجسم بالسوائل الضرورية ويقيه من الجفاف.
التفاح: يتميز بانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على الألياف الغذائية والعناصر الغذائية المهمة. تناول التفاح يساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة ويزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.
البطيخ: يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة بفضل غناه بالألياف. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وتقوية عضلة القلب. كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خياراً صحياً للتخلص من الوزن الزائد خلال فصل الصيف.
