عصير التوت المشكل المضاد للأكسدة

– التوت الأسود : نصف كوب (مجمد)
– توت العليق : كوب (مجمد)
– عنب : ربع كوب (بري / مجمد)
– الموز : 1 حبة (مجمد)
– السبانخ : 2 كوب
– بذورالكتان : ملعقة كبيرة
– الزبدة : ملعقة كبيرة (زبدة لوز)
– زبادي : نصف كوب (يوناني)
– حليب لوز : نصف كوب (غير المحلى)