سلطة البيض المسلوق للرجيم … وصفة صحية ولذيذة مناسبة لمن يتبعون الرجيم، وتُقدم كوجبة فطور أو عشاء، جربي ألذ وصفات سلطات الرجيم من وتمتعي بالطعم الخفيف وبأقل السعرات الحرارية
إقرأ المزيد : 5 قواعد أساسية فى روتين العناية بالبشرة وقت الخريف
المقادير
– البيض : 4 حبات (مسلوق)
– خس : 4 أوراق (مقطع)
– الطماطم الكرزية : 4 حبات (مقطعة إلى نصفين)
– البصل : نصف حبة (مقطع ناعم)
– فلفل أخضر حلو : 1 حبة (مقطع ناعم)
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : 1 حبة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– الفلفل الأحمر : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– خس : 4 أوراق (مقطع)
– الطماطم الكرزية : 4 حبات (مقطعة إلى نصفين)
– البصل : نصف حبة (مقطع ناعم)
– فلفل أخضر حلو : 1 حبة (مقطع ناعم)
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : 1 حبة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– الفلفل الأحمر : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- قطعي البيض المسلوق إلى شرائح.
- ضعي الخس، والطماطم الكرزية، والبصل المقطع، والفلفل الأخضر المقطع، في طبق التقديم، وقلبي المكونات قليلاً، ثم وزعي شرائح البيض المسلوق فوق الخضار.
- تبّلي بالملح، والفلفل الأسود، والفلفل الأحمر، ثم أضيفي زيت الزيتون، وعصير الليمون الحامض وقلبي المكونات، ثم قدميها.
إقرأ المزيد : مغامر فرنسى يحطم رقمًا قياسيًا بتجربة خطيرة تحبس الأنفاس
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
