شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
بروكلي مشوي بالثوم والليمون للرجيم … واحدة من الوصفات المثالية لمن يتبعون الرجيم، ويمكن تناول وصفة البروكلي المشوي بالتتبيلة اللذيذة على سفرة الغداء الرئيسية، تعرفي على طريقة عمل الوصفة بالخطوات الدقيقة وتمتعي بوجبتك الخفيفة والطيبة
المقادير
– البروكولي : 2 رأس (مقطع ومغسول)
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
– الثوم : فصّان (مهروس)
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
– الثوم : فصّان (مهروس)
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- حمّي الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
- في وعاء الخلط ضعي البروكلي، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، والثوم المهروس ثم اخلطي المكونات جيداً.
- بطني صينية الفرن بورق الزبدة وضعي البروكلي ووزعيه جيداً في الصينية.
- أدخلي الصينية للفرن واخبزي البروكلي حتى يصبح طري القوام لمدة تتراوح ما بين 15-20 دقيقة.
- أخرجي صينية البروكلي من الفرن وضعيه في طبق التقديم ووزعي عصير الليمون ثم قدميه دافئاً.
اقرأ المزيد : لماذا تسبب قلة شرب الماء الصداع؟
