شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
أعراض الاصابة بهشاشة العظام وأسباب الاصابة به ، هشاشة العظام واحدة من المشاكل التى يتعرض لها الكثيرون وخصوصا كبار السن حيث أنها تسبب ألم شديد فى المفاصل والعضلات وقد تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام:
تعرف على أسباب الاصابه بنزيف الأنف
أعراض هشاشة العظام
1:ألم شديد فى العظام والمفاصل لا يمكن تحمله.
2:زيادة خطر الإصابة بالكسور .
3:ألم شديد فى الظهر.
4:مشاكل فى اللثة وفقدان الاسنان.
5:تكسير فى الأظافر.
6:قد يعانى بعض مرضى هشاشة العظام من فقدان الوزن.
هناك أسباب مختلفة تزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام وهى
أسباب هشاشة العظام
- قد يكون سبب هشاشة العظام هو نقص شديد فى نسبة الكالسيوم فى الجسم.
- العوامل الوراثية لها دور فى الإصابة بهشاشة العظام.
- نقص الفسفور أو فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- التقدم فى العمر من أبرز الأسباب التي تؤدي لهشاشة العظام.
- انقطاع الطمث عند السيدات يعرضهن للإصابة بهشاشة العظام.
- قد يكون للتدخين دورًا كبيرًا فى الإصابة بهشاشة العظام.
- سوء التغذية يزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام.
- اضطرابات الغدة الدرقية تعرضك لهشاشة العظام.
نصائح لمرضى هشاشة العظام
وينصح مرضى هشاشة العظام دائما باتباع بعض الطرق لتعزيز صحتهم وهى:
1:المشاركة في التمارين الرياضية بانتظام، ويفضل أن يكون ذلك نشاطًا يتحمل الوزن حيث تكون على قدميك.
2:الاقلاع عن التدخين.
3:الاكثار من تناول الخضروات والفواكه.
4:التأكد من حصولك على كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د.
5:الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوى على فيتامينات لتعزيز صحة العضلات والمفاصل.
