تتصبب عرقاً لكن ليس من ممارسة التمارين بل من التذكّر بأن عليك ذلك؟ إنه “رُهاب صالات الرياضة”، سواء كنت جديداً في صالة الألعاب الرياضية أو تعود للتمرين بعد استراحة طويلة، فقد تكون تلك الخطوة مخيفة ومثيرة لمشاعر القلق والتوتر بالنسبة لك. إقرأ المزيد : هل تشعر بضيق التنفس؟.. إليك 5 أسباب …
Read More »
للرياضيين.. تعرف على خطورة ممارسة التمارين بدون إحماء مسبق ، ممارسة التمارين الرياضية عنصر مهم لنمط حياة صحي، وبعد أن أعيد فتح مراكز اللياقة البدنية بعد إغلاق طويل بسبب انتشار وباء فيروس كورونا، ومع ذلك، يجب على الأشخاص عدم الانخراط في تمرينات قوية فجأة، ويجب تدريجيًا زيادة الشدة تجنبًا للإصابات …
Read More »
هل ميعاد ممارسة التمارين يؤثر على نومك؟ التمرين المنتظم له فوائد عديدة، بما في ذلك النوم الأفضل يمكن أن يعزز الاسترخاء ويقلل من القلق ويطبع ساعتك الداخلية، تزيد التمارين الرياضية أيضًا من درجة حرارة الجسم الأساسية، عندما يبدأ في الانخفاض، تشعر بالنعاس. رجل يعض طائر نورس حاول خطف شطيرته كان …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال