Tag Archives: طعام صحي

عناصر غذائية يومية مهمة.. كيف تحصل عليها من طعامك  تغذية الأسرة  مسئولية لا يمكنك الاستخفاف بها، فمن الصعب مواكبة نظام غذائي متوازن وتناول طعام صحي والحفاظ على التغذية السليمة للجميع، لذلك، نحن بحاجة إلى إيجاد خيارات غذائية غنية بالعناصر الغذائية يحتاجها كل فرد من أفراد أسرتك بشكل يومي، وفى السطور القادمة سنوضح …

منخفضة السعرات الحرارية وتمنحك شعوراً بالشبع.. 9 أطعمة ينصح بها خبراء التغذية لفقدان الوزن المشكلة الأساسية التي تواجه معظمنا عندما نحاول أن نلتزم بنظام غذائي لخسارة الوزن هي أننا نشعر بالجوع طوال الوقت، وغالباً لا نستطيع مقاومة هذا الشعور ونميل إلى تناول أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة، ثم نندم على …

كيف يمكن تشجيع طفلك على تناول الخضروات؟ تعتبر الخضروات من أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها للأطفال حيث تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية كما انها تعمل على تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض اقرا المزيد:تعرف على 5 أطعمة تخلصك من احتباس السوائل بالجسم ان …

أطعمة تبدو صحية لكنها ليست كذلك ربما سمعت أن الإفطار هو أهم وجبات اليوم، لكن اختيارك لما تتناوله على الفطور هو سلاح ذو حدين. فيمكن لما تتناوله أن يجعلك مليئاً بالخفة والنشاط والطاقة والسكر المستقر في الدم، أو يجعلك تشعر بالجوع والإرهاق. ويمكن أن يزيد أيضاً من خطر تطور المشاكل …

ما هو العلاج الغذائي وأهميته لأصحاب الأمراض المزمنة؟ تؤثر العناصر والمكونات الغذائية المختلفة على عمل الجسم، وتحميه من العديد من الأمراض، وتستعيد الصحة، ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا للغاية في السيطرة على الأمراض المختلفة وإدارتها، خاصة أمراض نمط الحياة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة، يُعرف هذا العلاج الذي …