كيف تتبع دايت الصيام المتقطع بشكل صحيح؟ قال الدكتور بيشوى نان، استشارى التغذية والعلاج الطبيعى وماجستير التغذية بجامعة القاهرة، إن دايت الصيام المتقطع نظام غذائى لإنقاص الوزن يعتمد على الامتناع عن تناول الطعام لعدد ساعات معينة، وأقل مدة هى 12 ساعة وقد تصل ساعات الصيام إلى 16 ساعة تدريجيا. اقرأ …
Read More »
هل اتباع دايت غني بالبروتين يساعد على فقدان الوزن بسرعة؟ تمتلئ وسائل التواصل الاجتماعي بالعديد من التقارير حول مدى فعالية اتباع نظام غذائي غني بالبروتين لمدة 7 أيام، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن دون بذل الكثير من الجهد لكنها غير مستدامة على المدى الطويل، حيث يعتمد فقدان الوزن على …
Read More »
6 نصائح لبدء حمية غذائية بطريقة صحية.. تناول كل ما تحبه بشروط اتباع حمية غذائية أو دايت له فوائد عديدة من فقدان الوزن إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض والحفاظ على الصحة، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يتجهون إلى الأنظمة الغذائية الحديثة، لكننا ننسى أن الأكل الصحي يجب أن يكون أسلوب …
Read More »
5 أنواع من الدايت تجنبها في 2022.. أبرزها حمية باليو مع بداية العام الجديد معظمنا مستعد بقرارات جديدة خاصة فيما يتعلق باللياقة والصحة والنمو، حيث غالبًا ما يتبع الأشخاص أنظمة غذائية مختلفة تعد بفقدان الوزن في فترات قصيرة، ومع ذلك، ليست كل هذه الأنظمة مفيدة كما وعدت، في الواقع، وقيمت …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال