5 تمارين رياضية سهلة تخلصك من الدهون الزائدة في منطقة البطن.. مناسبة للبيت يعانى الكثيرون من مشكلة تراكم الدهون حول منطقة البطن، وهناك العديد من التمارين للتخلص من الوزن الزائد بهذه المنطقة ولكن أفضل تمارين البطن هي التي تعمل على أكثر من جزء واحد من عضلات البطن، لأن هناك طبقات …
Read More »
ما هي اكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ الرياضة واحدة من أهم الممارسات التي يُنصح باتباعها يوميًا، فما هي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ ممارسة الرياضة أمر هامٌ جدًا لما لها فوائد كثيرة على الصحة وخاصة الوزن، ولكن ما هي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ اقرا المزيد:ذوبان الجليد ليس كله شراً …
Read More »
ماذا تأكل قبل ممارسة التمارين؟ 8 أطعمة ستعزز طاقتك قبل دخول الصالة الرياضية تُعد التغذية السليمة عاملاً أساسياً في أي برنامج صحي، وقد يساعدك تناول أطعمة قبل التمارين في تعزيز أدائك بشكل كبير، بشرط أن تكون هذه الأطعمة منتقاة بشكل صحيح. اقرا المزيد:أضرار الكستناء: موجودة وتستدعي الحذر وتنصح مجلة Newsweek الأمريكية بتناول …
Read More »
كيفية ممارسة تمارين رياضية في وقت أقل وتحقيق نتائج أفضل لإنقاص الوزن؟ يعد وضع جلسة تمرين في جدولك اليومي تحديًا كبيرًا خاصةً عندما يتعين عليك التوفيق بين الأسرة والعمل واللياقة البدنية في وقت واحد، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أيضًا أن التمرين لمدة 3 أيام والتمرين لمدة 6 أيام كان لهما …
Read More »
لمواجهة أضرار الجلوس.. 3 دقائق من الحركة كل نصف ساعة تقي من هذه الأمراض يضر الجلوس لساعاتٍ على مكتبٍ بالتمثيل الغذائي، فترتفع نسبة السكر في الدم مع مرور الوقت ومعها نسبة الكوليسترول، حتى لدى الأشخاص الذين يتمتَّعون بصحةٍ جيِّدة. اقرا المزيد:ليست دائماً مصدراً للطاقة والنشاط.. في هذه الحالات ستجعلك القهوة …
Read More »
بعد 28عامًا من إصابته بالتصلب المتعدد..بريطاني يمشي مجددًا بفضل تمارين رياضية ، تمكن مسن بريطاني يدعي ميرلين كيرتس (75 عاما) من المشي مجددًا بعد إصابته قبل 28 عاما بمرض التصلب العصبي المتعدد، وخطا خطواته الأولى بعد المشاركة في دورة تدريبية مجانية لمدة 16 أسبوعاً في جمعية التصلب العصبي المتعدد. إقرأ …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال