يعد الحصول على نوم جيد وكافٍ من العوامل الأساسية للحفاظ على صحتك العقلية والجسدية، حيث يسهم في تحسين نوعية حياتك ورفاهيتك بشكل عام. ولكن يجب أن نعلم أن الإفراط في النوم قد يترتب عليه مخاطر صحية مماثلة لقلة النوم. وفقًا لتقرير من موقع “NDTV”، يمكن أن يؤدي النوم المفرط إلى …
Read More »
علامات تدل على صحة الكبد.. أبرزها التركيز العالي والنشاط البدنى ، الكبد يعد أحد أهم الأعضاء في الجسم التي تعتمد على تنظيف الجسم وتطهيره، ولذا فالكبد يعد فلتر الجسم من السموم، أبرز وأهم الأعراض التي تخبرك بصحة الكبد الجيدة. إقرأ المزيد : هل تواجه صعوبة في النوم ليلاً في الشتاء؟ اعرف الأسباب …
Read More »
نصائح للحفاظ على نشاطك البدنى دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية ، لا يحب البعض الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجيم، مما يجعل من الصعب عليهم الحفاظ على اللياقة والصحة البدنية، لكن هناك أنشطة أخرى تجعلك نشيطًا بدنيًا دون الذهاب إلى الجيم”. إقرأ المزيد : مكونات طبيعية لتغيير لون شعرك.. البنجر للأحمر …
Read More »
يعد المشي أحد أسهل الطرق لدمج النشاط البدني في روتينك، غالبًا ما يتم تشجيع المشي بعد العشاء ولكن لماذا؟ في السطور القادمة سنوضح الفوائد العديدة لإضافة نزهة بعد العشاء إلى روتينك. إقرأ المزيد : دراسة: منتجات الألبان تساعد فى الوقاية من مرض السكرى 6أسباب تدفعك إلى التمشية بعد العشاء إلى روتينك: 1. …
Read More »
كيف يساعد النشاط البدنى على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان؟ ترتبط زيادة الوزن أو السمنة بـ 13 نوعًا مختلفًا من السرطان، ويمكن أن تساعد ساعة واحدة من النشاط المعتدل يوميًا أو 30 دقيقة من النشاط القوي كل يوم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وتعتبر ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا لتقليل خطر الإصابة …
Read More »
أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم عدة.. منها قلة النشاط البدني ، يعتبر ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم مشكلة شائعة جدًا يعانى منها الكثيرون فالكولسترول هو نوع من الدهون وهى مادة شمعية شبيهة بالدهون ينتجها الكبد بشكل طبيعي، وإنه حيوي لتكوين أغشية الخلايا وهرمونات معينة وفيتامين د. إقرأ المزيد : 7 أطعمة …
Read More »
الحركة بركة.. 7 طرق لزيادة نشاطك البدني والتغلب على الكسل قلة النشاط البدني أو عدم التحرك بشكل كافٍ يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والعقلية، لذا في هذا التقرير نتعرف على طرق بسيطة لزيادة النشاط البدني والتغلب على الكسل وقلة الحركة. اقرا المزيد:لماذا تنسى كلمات “كانت على طرف لسانك”؟ …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال