ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الميلاتونين كل ليلة؟ الميلاتونين هو هرمون يفرزه الجسم بشكل طبيعي، ليس من الناحية الفنية هرمونًا للنوم ، ولكنه هرمون يخبر الجسم بأن الوقت قد حان ليلا وأن الوقت قد حان لتنتقل جميع الأعضاء إلى الوضع الليلي، لهذا السبب ، يطلق عليه أحيانًا اسم “هرمون الظلام” …
Read More »
الهرمون الذي يساعدنا أن نغفو حين نُصاب بالأرق.. ما علاقة الميلاتونين والنوم، ومتى تنجح؟ يُعرف الميلاتونين باعتباره من مساعدات النوم؛ لأنه أول هرمون يفرزه الجسم من أجل إبقاء دورات النوم واليقظة على المسار الصحيح. وعند تناوله كمكمّلٍ بجرعة خفيفة، قد يساعد الميلاتونين في بعض الأحيان على النوم، لكن الحقيقة أنه …
Read More »
كيف يتحكم الميلاتونين فى دورة نومك وطرق زيادته بشكل طبيعى ، الميلاتونين هو هرمون يفرز بشكل طبيعي في الجسم وينظم دورة النوم والاستيقاظ ولزيادة الميلاتونين بشكل طبيعي، تجنب الأضواء الساطعة قبل النوم وتناول الأطعمة مثل الحليب أو العنب، أما إذا كنت تستخدم مكملات الميلاتونين ، فابدأ بتناول 0.5 إلى 1 …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال