Tag Archives: المعادن

دراسات توضح كيف يساعد فيتامين ب 12 في تنظيم ضغط الدم ، تساعد الفيتامينات والمعادن على تعزيز صحة الجسم، وتمثل خط الدفاع الأول ضد الأمراض، كما تساعد على نظام مناعى قوى للوقاية من الفيروسات والبكتيريا.أحد أنواع الفيتامينات الهامة لتعزيز صحة الجهاز العصبى بالجسم فيتامين ب 12، حيث ذكر عدد من التقارير …

5 فوائد لتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم.. أبرزها الشعور بالنشاط وتقوية الشعر ، يمكن أن تكون الفيتامينات والمكملات طريقة رائعة لإعطاء جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها عندما لا تتمكن من الحصول على ما يكفي من خلال نظامك الغذائي، ويعد تناول الفيتامينات طريقة شائعة لحل هذه المشكلة، إليك ما تريد معرفته عن …

متى يرفع البيض نسبة الكوليسترول في الدم؟ البيض غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتين والدهون، وهو من أفضل الخيارات الغذائية التي تعطي الجسم الكثير من الفوائد، ولكن في بعض الحالات قد يتسبب تناول البيض بشكل يومي في رفع نسبة الكوليسترول بالدم. البيض أعلى في نسبة الكوليسترول مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن …

أهم المعادن المكتشفة على الأرض.. منها الماس والروديوم ، تعد المعادن هي واحدة من ثروات العالم، وذلك لأن الدول تعتمد عليها في بناء حضرتها واقتصادها حيث تبنى منها التكنولوجيا التي نستخدمها إلى المباني التي نعيش فيها، ومع ذلك فإن بعض المعادن أكثر قيمة ليس بسبب ندرتها ولكن بسبب الطلب عليها …

أصح 6 فواكه غنية بالفيتامينات والمعادن.. منها التفاح والفراولة ، يساعدك تناول الفاكهة، وخاصة على أساس منتظم، في الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة والألياف، الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الفاكهة تقل لديهم مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان ، أكدت دراسة أسترالية أن الأشخاص الذين تناولوا حصتين …

يجب التقليل منها- أطعمة تفقد جسمك الحديد والمعادن ، يعتبر حمض الفيتيك بمثابة مادة موجودة في العديد من الأطعمة النباتية، وفي حال تناول كمية كبيرة من هذا الحمض، فإنه يمنع امتصاص بعض المعادن في الجسم. عندما يتناول الشخص أطعمة غنية بحمض الفيتيك، ترتبط الجزيئات ببعض المعادن في الجهاز الهضمي، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم …

22 فيتامين ومعدن يحتاجها جسمك.. كيف تحصل عليها من طعامك؟ يمكن أن يسبب نقص أي من المغذيات الدقيقة والفيتامينات تأثيرا سلبيا على الجسم، فيجب اختيار طعامنا بحكمة من أجل الاستفادة من جميع العناصر الغذائية الدقيقة الفعالة التي يحتاجها الجسم، وإليك قائمة الفيتامينات والمعادن بمصادر الأطعمة وما تفعله لجسمك. إقرأ المزيد …

أطعمة غنية بمعدن البوتاسيوم.. أبرزها القرنبيط والسبانخ ، كشف خبراء الصحة العامة بالولايات المتحدة، أن معدن البوتاسيوم يساعد في ضبط ضغط الدم، يقوم بذلك بطريقتين مختلفتين:أولاً ، بمساعدة كليتيك ، يساعد البوتاسيوم في إزالة الصوديوم الزائد من الجسم عن طريق البول،  لأن الكثير من الصوديوم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط …

الرغبة الشديدة في تناول الطعام علامة على نقص الفيتامينات والمعادن ، يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة، فإذا كان جسمك يحتاج لفيتامينات أو معادن بعينها قد يجعلك تشعر بالرغبة في تناول طعام يحتوى على هذه الفيتامينات. إقرأ المزيد : أطعمة يجب تناولها إذا استيقظت من …