Tag Archives: اللياقة

5 خرافات عن اللياقة لا يزال الناس يؤمنون بها.. منها التمرين قبل الإفطار ، في حياتنا نسمع مقولات كثيرة ونسير عليها دون التفكير في مدى صحتها أو خطئها، وخاصة فيما يخص اللياقة وإنقاص الوزن، مثلا “الألم يعني أن تدريباتك صحيحة”، أو “معدات الضغط تزيد القدرة على تحمل التمرين”، فخلال تلك …

5 حيل بسيطة تزيد من نشاطك وتحسن لياقتك حتى لو لم تمارس الرياضة ، للأشخاص الذين لا يملكون الوقت للحركة الكافية خلال اليوم، لشعورهم بالضغط من ناحية المسئولية التي يتحملونها، فقد لا يكون لديهم الرفاهية لممارسة الرياضة والتمارين خلال اليوم، لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وحتى تكون الحياة اليومية تكون …

5 نصائح للتحرك أكثر في الحياة اليومية والحفاظ على لياقتك ونشاطك ، هناك الكثير من الطرق التي تجعلك تتحرك أكثر في حياتك اليومية، حتى يزداد نشاطك ولياقتك البدنية، وهذا يفيد بشكل خاص الأشخاص الذين يصعب عليهم ممارسة الرياضة، في هذا التقرير نتعرف على 5 نصائح للتحرك أكثر في الحياة اليومية …

ليست فقط للياقة وفقدان الوزن.. ما لا تعرفينه عن فوائد التمارين الرياضية للبشرة الكثير منا يعرف فوائد التمارين الرياضية للصحة العامة الجسدية والنفسية، لكن ما يجهله الكثيرون هو أن هذه التمارين تحافظ أيضاً على شباب البشرة، وتساعد على إبقائها صافية ومشدودة وتجدد خلاياها. اقرا المزيد:الاحمرار والحرقة وتشوش الرؤية قد تكون …

السمنة والنحافة ليستا معياراً.. هذه المقاييس أكثر دقة لقياس اللياقة البدنية لا يقتصر مستوى اللياقة البدنية على الرقم الذي تراه على الميزان أو حجم عضلات الزنود، بل توجد 4 مؤشرات رئيسية تقيِّم معاً اللياقة البدنية: صحة القلب وقوة العضلات والمرونة وتكوين الجسم. اقرا المزيد:ضيق التنفس قد يكون علامة نوبة قلبية كما أن النحافة …

روسى عمره 94 عامًا يفوز بوسام ذهبى فى اختبارات التحمل واللياقة البدنية ، استمرارية الرياضة والحفاظ على التدريبات اليومية هى الوسيلة الأهم في الحفاظ على اللياقة البدنية، وتظل الحائل الذي يمنع بين ظهور علامات الشيخوخة والاحتفاظ بقدرات بدنية عالية، وطبق عجوز روسي تخطى الـ 94 من عمره، هذه القاعدة التي مكنته …