في السنوات الأخيرة، أصبح الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) واحدًا من أبرز الاتجاهات الصحية التي لاقت اهتمامًا واسعًا حول العالم، ليس فقط كوسيلة لفقدان الوزن، بل كأسلوب حياة يساعد على تحسين الصحة العامة وتعزيز الطاقة والتركيز العقلي. ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع لا يعتمد على نوع الطعام الذي …
Read More »
دراسة: الصيام المتقطع 14 ساعة يجعلك أكثر نشاطا.. ، كشفت دراسة بريطانية، أن تناول الطعام فقط بين الساعة 9 صباحًا و7 مساءً، “سيجعلك أكثر سعادة وأقل جوعًا وأكثر نشاطًا”: الخبراء يشيدون بالفوائد الصحية للصيام لمدة 14 ساعة يوميًا، يشجع بعض المدافعين عن الصيام المتقطع تناول الطعام في فترة لا تزيد …
Read More »
كيف تتبع دايت الصيام المتقطع بشكل صحيح؟ قال الدكتور بيشوى نان، استشارى التغذية والعلاج الطبيعى وماجستير التغذية بجامعة القاهرة، إن دايت الصيام المتقطع نظام غذائى لإنقاص الوزن يعتمد على الامتناع عن تناول الطعام لعدد ساعات معينة، وأقل مدة هى 12 ساعة وقد تصل ساعات الصيام إلى 16 ساعة تدريجيا. اقرأ …
Read More »
الصيام المتقطع يساعد على خفض السعرات الحرارية ، يمكن خفض السعرات الحرارية من خلال الصيام المتقطع، والذى يتضمن تجنب تناول الطعام لفترة زمنية معينة، ويمكن أن يكون تحقيق عجز فى السعرات الحرارية مفيد لفقدان الوزن والصحة العامة، لكن خلق عجز كبير فى السعرات الحرارية يمكن أن يؤدى إلى مخاطر صحية. …
Read More »
دراسة: الصيام لفترات قصيرة يقلل أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد ، التصلب المتعدد (MS) ، هو حالة يهاجم جهاز المناعة لدى الشخص الغطاء الواقي الذي يحيط بأعصاب الدماغ والحبل الشوكي، مما يؤثر على الجهاز العصبى المركزى، و تشير الدراسات إلى أن عدم تناول الطعام لفترات قصيرة قد يعيد توازن الميكروبيوم ويقلل من عدد …
Read More »
الصيام المتقطع لإنقاص الوزن.. هل هو أفضل فى المساء أم الصباح؟ الصيام المتقطع له تأثيرات مشابهة لتقييد السعرات الحرارية ولكن من السهل متابعته على المدى الطويل، فوائده الصحية عديدة ويمكن أن يكون الصيام المتقطع جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي بفضل آثاره المفيدة. إقرأ المزيد : وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الجسم …
Read More »
لو بتعانى من هذه الأعراض.. توقف عن تناول القهوة أثناء الصيام المتقطع ، يحاول الكثير من الناس تجربة أنماط غذائية مختلفة للوصول إلى الصحة المثلى، فيسعى هؤلاء المتحمسون للصحة الصيام المتقطع كطريقة لإزالة السموم وتجديد شباب الجسم من أجل صحة أفضل، عندما يتم هذا النوع من الصيام بشكل صحيح، فإنه …
Read More »
الصيام المتقطع قد يصلح تلف الأعصاب بهذه الطريقة ، يشتهر الصيام المتقطع بفوائده في التحكم في الوزن، حيث يساعد الصيام لمدة 16 ساعة الكثير من الناس على استعادة لياقتهم البدنية ولكن هذا ليس كل شيء، اكتشف باحثون من إمبريال كوليدج لندن أن الصيام المتقطع قد يكون مفيدًا في إصلاح تلف …
Read More »
الصيام المتقطع ليس متاحًا للجميع.. أبرز المشكلات الصحية التي يمكن أن تتفاقم اكتسب الصيام المتقطع الآن شعبية كبيرة بعد نظام الكيتو الذى توقف الكثير عن اتباعه، حيث احتل الصوم المتقطع مكانة بارزة للعديد من الفوائد الصحية التي يجب أن يقدمها النظام الغذائي. اقرا المزيد:دراسة جديدة: فيتامين هـ أفضل مكمل غذائي لمحاربة السرطان …
Read More »
رغم فوائده.. خبراء يحذرون من تأثير الصيام المتقطع على “الحالة المزاجية” يقول الخبراء إن اتباع نمط الصيام المتقطع لإنقاص الوزن ربما يؤثر على الصحة العقلية للفرد، وذلك رغم الفوائد الصحية التي يقدمها هذا النمط الغذائي، الذى أصبح معمولًا به من جانب العديد من الناس حتى المشاهير اقرا المزيد:عقد بقيمة 55 مليون …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال