Tag Archives: الساعة البيولوجية

للمحافظة على ساعة جسمك البيولوجية … أفضل وأسوأ وقت لشرب القهوة ، يمكن أن تؤثر القهوة، وخاصة محتواها من الكافيين، على إيقاعات الساعة البيولوجية للجسم،  وساعة الجسم الداخلية تساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، بما في ذلك إطلاق هرمونات الكورتيزول والإبينفرين في الصباح، وهذه هي الهرمونات التي تعزز اليقظة والتركيز، …

تعلم إعادة ضبط الساعة البيولوجية لطفلك في 7 خطوات بسيطة قبل الدراسة ، تؤثر قلة النوم على كل فرد في الأسرة، فللنوم دور في كل ما يفعله طفلك وما يشعر به، وفي السطور التالية نقدم نصائح مهمة تساعد طفلك على النوم الطبيعى، وضبط مواعيد نومه خاصة قبل بدء الدراسة من …