Tag Archives: الرياضين

تعرف على ما تفعله الدهون الصحية للرياضيين فى العضلات والصحة العامة ، الصحة العامة تحتاج للكثير من العناصر التي تدخل الجسم يوميا في شكل حصص غذائية يمكن من خلالها التمتع بصحة ومناعة وهضم سليم، الرياضيين بشكل خاص يحتاجه أجسامهم للكثير من العناصر الغذائية ولنسب معينة تختلف عن الشخص العادي الذي …

للرياضيين الشباب.. شرب الماء يعزز الأداء الرياضي ويقلل من خطر الإصابة ، شرب كمية كافية من الماء قد يبدو وكأنه إجراء بسيط، إلا أنه يؤثر تقريبًا على كل جانب من جوانب الأداء الرياضي، فإن البقاء رطبًا يزيد من الطاقة، ويحسن الحركة، والتعافي وخفة الحركة، والتنظيم الحراري، ويساعد في الوضوح العقلي …