طرق حماية عظامك من برد الشتاء.. احرص على الخضراوات ، الشتاء يحمل الكثير من التحديات، خاصة لمن يعانون من ضعف في صحة العظام والعضلات، لذلك، فإن بناء عظام قوية وصحية أمر مهم للغاية. الحفاظ على صحة العظام يكون من خلال عدد الفيتامينات والمعادن التي يحصل عليها الجسم، عندما لا يتم …
Read More »
دراسة: تناول الخضراوات وتجنب التدخين يقللان خطر الإصابة بالتهاب الأمعاء ، عوامل التغذية ونمط الحياة يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بأمراض معينة، يبدأ كل شيء باتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة التمارين الرياضية الكافية، ودعم صحة ميكروبيوم الأمعاء.ومن المثير للاهتمام ، أن إحدى الدراسات الجديدة تشرح بالضبط كيفية تقليل …
Read More »
دراسة: الشاي والفواكه والخضراوات تحافظ على صحة دماغك وتمنحك ذاكرة قوية ، أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافانول يمكن أن تحافظ على الوظيفة الإدراكية، الفلافانول نوع من الفلافونويد غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة ويوجد في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والشاى، فإذا كنت ترغب في الحفاظ على …
Read More »
شرب الشاى وتناول الخضراوات والفاكهة يبطئان فقدان الذاكرة ، كشفت دراسة جديدة أن تناول المزيد من مركبات الفلافونول ومضادات الأكسدة الموجودة فى العديد من الخضراوات والفواكه والشاى قد يبطئ من معدل فقدان الذاكرة. وانخفضت النتيجة المعرفية للأشخاص فى الدراسة للذين تناولوا مركبات الفلافونول بمقدار 0.4 وحدة فى كل عقد من …
Read More »
ما هى كمية الخضراوات التي يجب أن تتناولها يوميًا؟ ارتبط تناول الفواكه والخضراوات يوميًا بتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض، وقد كشفت الأبحاث أن تناول خمس حصص يومية من مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات، يمكن أن يساعدك على تحسين صحتك. إقرأ المزيد : أسباب تجعلك تشتهي الأطعمة المالحة.. منها التوتر وقالت …
Read More »
5 استخدامات مختلفة لبيكربونات الصوديوم.. منها تنظيف الخضراوات وإزالة البقع ، تعد بيكربونات الصوديوم مكونًا متعدد الاستخدامات للغاية ويمكن استخدامه في مجموعة من الأعمال المنزلية، بجانب إنه يوفر أيضًا بعض الفوائد الصحية سواء استخدم في الطعام أو في غرض أخر لأنه غير كيميائي أو يتفاعل بشكل يضر الأنسان. إقرأ المزيد …
Read More »
الخضراوات والفواكه المقرمشة أفضل أطعمة لصحة أسنانك ، إذا كنت تريد ابتسامة صحية، فستعرف بالفعل أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة، ولكن هل فكرت في أهمية نظامك الغذائي لصحة أسنانك؟ يكشف الخبراء إلى أن نوع الطعام الذي نتناوله قد يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان أو يساهم في زيادة حجم الضرر الذي …
Read More »
كيف تساعد الخضراوات فى الوقاية من أمراض السرطان والكلى؟ أوصت الإرشادات الغذائية الأمريكية 2020-2025 ، البالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري باستهلاك 2½ كوب من الخضار يوميًا كحد أدنى ، فلماذا يجب عليك الحرص على تناول المزيد من الخضار؟ تشير الأبحاث إلى أن الخضراوات المختلفة توفر …
Read More »
خضروات تصبح صحية أكثر عند طهيها أبرزها السبانخ جميعنا نعلم أن طهي الخضروات يفقدها قيماتها الغذائية، ولكن هذا الأمر تم اثبات عكسه في الآونة الأخيرة وتم تأكيد أن هناك بعض الخضروات التي تكسب العديد من القيم الغذائية عند طهيها، ومنها: اقرا المزيد: غني بالعناصر الغذائية الهامة لجسمك وقليل السعرات.. 6 أسباب …
Read More »
هل غسل الفواكه والخضروات يقلل من قيمتها الغذائية؟ غسل الطعام هي إحدى العمليات الأولية والحاسمة للصحة التي تعد من أساسيات سلامة الغذاء، عندما يتعلق الأمر بتعظيم المدخول الغذائي من الطعام، فأن الطريقة التي تحضر بها طعامك قبل طهيه أو تناوله يمكن أن تكون عاملاً حاسماً رئيسياً. إقرأ المزيد : منها صعوبة …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال