Tag Archives: الحبوب

تُعدّ الحبوب الكاملة مثل الشوفان، القمح الكامل، والأرز البني من أفضل مصادر الطاقة للأطفال، فهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تنظيم عملية الهضم وتمنح الطفل شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من رغبته في تناول الوجبات السريعة بين الوجبات الرئيسية. يمكن تقديم …

كيف يمكن للألياف الموجودة في الفاكهة والحبوب أن تحمينا من داء الرتوج؟ يعتبر داء الرتوج شائعاً جداً لدى الأشخاص الذين يعتمدون بشكل أساسي على أطعمة منخفضة الألياف في نظامهم الغذائي، فما هو هذا الداء، وكيف يمكن لنظام غذائي غني بالفاكهة والحبوب أن يحمينا من خطر الإصابة به؟ اقرا المزيد:الهرمون الذي …