Tag Archives: التنفس بعمق

التنفس بعمق والاستحمام.. 5 خطوات بسيطة للتخلص من الغضب ، قد يتعرض البعض لحالة من الغضب والتي لا يستطيع التنفيس عنها مما ينتج عنها الإصابة بحالة نفسية سيئة وقد تصل إلى حد الاكتئاب، ولكن مع تراكم حالة الغضب قد قد يصل البعض إلى الضغط الذي لا يجعله يستطيع التعامل مع …

كيف يساعد التنفس العميق على استعادة الهدوء والتخلص من التوتر؟ “خذ نفساً” أو “التقط أنفاسك”.. على مدى أجيال، تم تناقل نصيحة التقاط أنفاس طويلة ببطء للتخلص من القلق والتوتر، بل يوجد تقليد عريق وقديم جداً ضمن طقوس ممارسة التأمل يستخدم عملية التحكم في التنفس لاستحضار الهدوء والطمأنينة، وحتى النوم. اقرا …