إدارة مرض السكري بكفاءة تعتمد بشكل أساسي على الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي غني بالألياف. فالألياف تُبطئ امتصاص السكر في الجسم، مما يساعد على منع التقلبات المفاجئة في سكر الدم، كما تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. وفي هذا السياق، …
Read More »
غني بالفيتامينات والألياف.. تعرف على فوائد عصير البقدونس للمعدة ، البقدونس أو العصير المستخلص منه أحد أهم المشروبات الصحية التي ينصح بتناولها، فوفقا فإن عصير البقدونس يحتوي الكوب الواحد منه على سعرات حرارية منخفضة فضلا عن الكربوهيدرات والبروتين، كذلك يحتوي على آليات غذائية بنسبة عالية فضلا على الفيتامينات التي تملؤه مثل …
Read More »
الألياف وتجنب الأملاح.. طرق صحية لضبط مستويات الكرياتينين في الجسم ، الكلى من أهم أعضاء الجسم، فهى المسئولة عن التخلص من السموم عن طريق التبول، ويعتبر الكرياتينين أحد أهم علامات صحة الكلى، فعندما ترتفع نسبه مستوياته فهذا يعني وجود مشكلة أو خلل في ، سنتعرف على أفضل الطرق الصحية للحفاظ على …
Read More »
أطعمة تقلل شعورك بالجوع.. أبرزها القهوة والألياف ، هل ترغب في الحصول علي جسم مشدود وخالي من الدهون؟.. عليك قراءه هذا التقرير للدكتور كمال إبراهيم استشاري السمنة والنحافة في القصر العيني. أكد استشاري السمنة والنحافة، أن الحصول علي جسم مشدود ورشيق وممشوق، من أهم الحيل التي يسعي لتحقيقها الكثيرون، ولذا علي …
Read More »
8 طرق للحفاظ على معدة صحية.. أهمها تناول أغذية غنية بالألياف ، إذا كنت تريد الحفاظ على معدة صحية جيدة، يجب عليك اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على أطعمة صحية تتوافر بها المعادن والبروتينات والألياف الأساسية التي تعطي الطاقة لجسمك. إقرأ المزيد : ما هي فوائد تناول البقوليات الصحية؟ الخطوات التي يجب …
Read More »
أفضل 7 أنواع من الخضار تحتوى على الألياف لإنقاص الوزن ، يعد ملء نصف طبقك بالخضراوات من أبسط الأشياء وأكثرها فعالية لفقدان الوزن، الخضار يوفر الكثير من العناصر الغذائية، الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوى على نسبة عالية من الماء والألياف التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، مما يساعدك على خسارة …
Read More »
فوائد صحية للألياف.. هتقلل من مستوى الكوليسترول والوزن ، توصى الأبحاث بضرورة تناول أكثر من 20 جرامًا من الألياف الغذائية لكل من الرجال والنساء وربما تأكل كمية أقل من الألياف مما هو موصى به بالفعل لك. يمكنك الحصول على الألياف من مصادر مختلفة بما في ذلك الشوفان ونخالة القمح والفول والجزر والذرة …
Read More »
9 أطعمة تحتوى على نسبة عالية من الألياف.. أبرزها التين ، يحتوي النظام الغذائي الصحي على عدد كبير من الفوائد التي تبقيك بعيدا عن الأمراض ، الألياف هي أحد العناصر المهمة لنظام غذائي متوازن، ويمكنك بسهولة تضمينها في نظامك الغذائي، سلطت أخصائية التغذية Lovneet Batra ، الضوء على فوائد هذا …
Read More »
كيف يمكن للألياف الموجودة في الفاكهة والحبوب أن تحمينا من داء الرتوج؟ يعتبر داء الرتوج شائعاً جداً لدى الأشخاص الذين يعتمدون بشكل أساسي على أطعمة منخفضة الألياف في نظامهم الغذائي، فما هو هذا الداء، وكيف يمكن لنظام غذائي غني بالفاكهة والحبوب أن يحمينا من خطر الإصابة به؟ اقرا المزيد:الهرمون الذي …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال