نصائح مهمة لتقليل نسبة الكوليسترول العالية بالدم الكوليسترول مادة شبيهة بالشمع يفرزها الكبد وتقوم بالعديد من وظائف الجسم مثل الحفاظ على أغشية الخلايا والأنسجة اللازمة لإنتاج الهرمونات وتساعد في إفراز الصفراء، وهي متوفرة بكثرة في مجموعة واسعة من المنتجات الحيوانية، ومع ذلك، إذا كانت مستويات الكوليسترول مرتفعة للغاية وانسدادت في الجسم، فقد …
Read More »
منخفضة السعرات الحرارية وتمنحك شعوراً بالشبع.. 9 أطعمة ينصح بها خبراء التغذية لفقدان الوزن المشكلة الأساسية التي تواجه معظمنا عندما نحاول أن نلتزم بنظام غذائي لخسارة الوزن هي أننا نشعر بالجوع طوال الوقت، وغالباً لا نستطيع مقاومة هذا الشعور ونميل إلى تناول أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة، ثم نندم على …
Read More »
كيف يمكن تشجيع طفلك على تناول الخضروات؟ تعتبر الخضروات من أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها للأطفال حيث تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية كما انها تعمل على تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض اقرا المزيد:تعرف على 5 أطعمة تخلصك من احتباس السوائل بالجسم ان …
Read More »
5 علامات تدل على أنك تأكل بشكل صحي وتحافظ على صحتك.. اتباع نظام غذائي صحي يأتي بالعديد من الفوائد للجسم والصحة معا, قد يقي من الأمراض يوفر المرونة واللياقة الجسدية لذلك سوف نستعرض بعض علامات اتباع نظام غذائي صحي اقرا المزيد:10 أعراض مقلقة لارتفاع ضغط الدم.. وأكلات مناسبة للمرضى علامات …
Read More »
هذا هو طعام الإفطار الوحيد الذي يجب التوقف عن تناوله لأنه يسبب دهون البطن يعد بدء يومك بوجبة صحية من أهم الخطوات اليومية التي يمكنك القيام بها إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن من البيض إلى الفطائر إلى الشوفان، فهناك الكثير من خيارات الإفطار “الصحية”، بالإضافة إلى الخيارات غير الصحية المتخفية اقرا …
Read More »
1- خطط لوجباتك الخفيفة لأسبوع العمل بأكمله واجعلها في المنزل ضع وجباتك الخفيفة في أكياس أو حاويات بحجم التقديم، لذلك كل ما عليك فعله هو انتزاعها وأخذها معك في العمل. يمكن صنع حاويات فردية من الفاكهة أو قطع الكرفس المقرمش إلى أعواد يمكنك مضغها على مكتبك كما لم تعرفها من …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال