ماذا تعرف عن ريجيم 90-30-50 لإنقاص الوزن؟ ريجيم 90-30-50 من أحدث أنظمة إنقاص الوزن، وهو نهج منظم لتناول الطعام يركز على نسب محددة من المغذيات الكبيرة للاستهلاك اليومي: 90% كربوهيدرات، 30% بروتين، و50% دهون. اقرأ المزيد : تعاني من الصداع أثناء النوم؟- إليك السبب ريجيم 90-30-50 لإنقاص الوزن يشتمل ريجيم 90-30-50 …
Read More »
عصائر تساعد في إنقاص الوزن.. من الجزر إلى البنجر ، فقدان الوزن أزمة يعانى منها الكثير من الأشخاص سواء كانوا نساء أو رجال أو أطفال، فإن السمنة تعرضهم جميعًا إلى تدهور الصحة العامة لديهم، بالإضافة إلى خطر الإصابة ببعض الأمراض، لذا يصبح الوزن الزائد بالجسم مصدر قلق، ومن الممكن تناول …
Read More »
أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن ، زيادة الوزن والرغبة في الحصول علي وزن صحي، من الأمور التي يسعى الكثيرون لتحقيقها، فزيادة الوزن تعد من أحد مشكلات العصر الحديث بسبب اعتماد الغالبية على الأكلات السريعة ، وعدم الحركة، والكثير من الحيل غير الصحية. وحول ذلك قدمت الدكتورة ريهام …
Read More »
أفضل 6 أطعمة لحرق الدهون فى الجسم.. صحية ومفيدة ، واحدة من أكثر الطرق فعالية لإنقاص الوزن هي التأكد من ملء نظامك الغذائي بالأطعمة الصحية، وهناك بعض الأطعمة التي تحرق الدهون والتي تكون مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة ورائعة لصحتك العامة، بدلاً من حلول التخلص من الدهون السريعة فتعرف على تلك …
Read More »
5 عادات يومية تضمن لك إنقاص الوزن.. استشارى تغذية يوضح ، إنقاص الوزن هدف يسعى إلى تحقيقه الكثيرون، ويمكن ممارسة عدد من العادات اليومية لضمان إنقاص الوزن، عن طريق إجراء تغييرات يومية صغيرة، من خلال ممارسة هذه التغييرات في نمط الحياة لفترة من الوقت فإنها تساعد على إنقاص وزنك، في هذا …
Read More »
كيف يساعد تناول الشوفان في إنقاص الوزن؟ يعد الشوفان مصدرًا للكربوهيدرات الصحية، و يحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والفيتامينات المعقدة والألياف والبوتاسيوم والسيلينيوم. كما يوفر كميات مناسبة من الدهون والبروتين، مما يمنح جسمك الوقود الذي يحتاجه . و يحتوي على 2% كالسيوم و6% حديد ،ويساعد الجسم …
Read More »
دراسة تكشف أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن ، اكتشف الباحثون أفضل وقت لممارسة الرياضة إذا كنت تريد إنقاص الوزن، وذكرت دراسة أمريكية أجريت على 5285 شخصًا بالغًا في منتصف العمر أن ممارسة الرياضة بين الساعة 7 صباحًا و9 صباحًا كانت أفضل وقت لفقدان الوزن. وكان لدى المشاركين في هذه …
Read More »
دراسة: اللوز يساعد في إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب ، كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة جنوب أستراليا أن اللوز يساعد في إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب، ووجد الباحثون أن إدراج اللوز في نظام غذائي مقيد ساعد الأشخاص على إنقاص الوزن، وأدى أيضًا إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وبفحص آثار …
Read More »
فوائد مذهلة لفاكهة البابايا لإنقاص الوزن ، تناول البابايا يمكن أن يحسن صحة الهضم والأمعاء، مما يؤدي إلى تحسين عملية هضم طعامك ومع ذلك، هل تعلم أيضًا أنه يمكنك أيضًا إنقاص الوزن عن طريق تناول البابايا.. في هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن أن تكون البابايا مفيدة لإنقاص الوزن. اقرأ …
Read More »
مؤشر نسبة السكر في الدم.. كيف يعرقل عملية إنقاص الوزن؟ جسم الإنسان هو نظام معقد يعتمد على عوامل مختلفة ليعمل بكفاءة، أحد هذه العوامل هو مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) وهو مقياس رقمي يشير إلى مدى سرعة الأطعمة المختلفة في رفع مستويات السكر في الدم، العلاقة بين الجهاز الهضمي والتمثيل …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال