شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
5 مشروبات تساعدك على التخلص من الإمساك.. عصير البرقوق والكمثري الأبرز الإمساك من المشاكل المزعجة التي تؤثر على أنشطتك اليومية وعلى صحتك بشكل عام، فقد يكون هناك عدة أسباب وراء الإصابة به أهمها مشاكل بالأمعاء الدقيقة مثل الأورام أو التهاب المستقيم، وأمراض الجهاز العصبي مثل الخرف أو أورام الدماغ.
اقرا المزيد:كيف تحافظ على صحة الغضروف؟ – 3 نصائح تحميك
يلعب النظام الغذائي دورا هاما في الوقاية من حالات الإمساك المزعجة، ولاسيما بعض المشروبات والعصائر الطبيعي التي تقوم بوظيفة الأدوية التي تحارب الإمساك، مثل:
1. عصير البرقوق
عصير البرقوق أبرز الخيارات التي تلجأ إليه إذا كنت تعانين من الإمساك، حيث يعتبر هو العصير الأساسي للتخفيف من الإمساك والحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة، وتعمل على تليين الأمعاء الدقيقة والقولون، لأنها تحتوى على ألياف وخواص طبيعية أخرى يمكن أن يكون لها نفس تأثيرات الملين.
2.عصير التفاح
يعد علاج فعال للإمساك، لأنه يحتوى على مستويات عالية من السوربيتول الطبيعي، والذي يعد مكافحًا رئيسيًا للإمساك المزمن.
3.عصير الكمثرى
لأنه يحتوي على مستويات عالية من السوربيتول بشكل طبيعي، أكثر بأربعة أضعاف مما تجده في عصير التفاح، لذلك قد يكون هذا خيارًا أفضل للإمساك، حيث كشفت دراسة نشرت في المجلة الأسترالية للتغذية، أن عصير الكمثرى مفيد في تنظيم وظيفة الأمعاء إذا قررت تناوله لمدة أسبوع .
4.عصير الصبار:
قد يكون الصبار كمكمل عشبي مفيدًا للإمساك، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي السائدة.
5.عصير التوت البري:
يلعب دورا في دعم صحة الأمعاء والميكروبيوم، لأنه غنى بالألياف التي تساعد على تحريك الأمعاء والحفاظ عليها.
اقرا المزيد:منخفضة السعرات الحرارية وتمنحك شعوراً بالشبع.. 9 أطعمة ينصح بها خبراء التغذية لفقدان الوزن
