للاستفادة من الطعام.. 3 عادات خاطئة لا تفعلها بعد تناول الوجبات

للاستفادة من الطعام.. 3 عادات خاطئة لا تفعلها بعد تناول الوجبات ، أن هناك عادات خاطئة شائعة بعد تناول الوجبات، تحرم الجسم من فوائد الطعام وتعرضه للإصابة ببعض الأضرار.

اقرا المزيد : قطارات خالية من كورونا.. إيطاليا تكشف عن تجربة جديدة لزيارة معالمها السياحية

وفي البداية، أوصي التقرير بضرورة عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، لتجنب الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ، مشيرًا إلى أنه يفضل قراءة كتاب أو مشاهدة التليفزيون، للتخلص من الشعور بالنعاس.

ويجب الابتعاد عن تناول الشاي بعد الوجبات، لأنه يعيق الجسم من امتصاص العناصر الغذائية المتوفرة بالطعام، خاصةً الفيتامينات والمعادن، بحسب التقرير.

ووفقًا له، يجب على مرضى الأنيميا التوقف عن احتساء الشاي بعد الطعام، لأنه يخفض من امتصاص الجسم لمعدن الحديد بنسبة 87%، مضيفًا أنه يفضل استبداله بكوب من النعناع الدافئ.

وأكد التقرير أن ممارسة التمارين القوية، مثل رفع الأثقال والجري، بعد الطعام مباشرة، ليست فكرة جيدة، لأن النشاط البدني الزائد سيجعل الدم يتدفق بكميات كبيرة إلى العضلات، ومع نقص التروية الواصلة إلى المعدة، سترتفع فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية، لذلك، يفضل استبدالها برياضة المشي البطئ.

اقرا المزيد : مطاردة مثيرة بين دب ضخم ومتزلج خلال رحلة فى جبال رومانيا