شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
فوائد البابايا للمعدة والقولون.. 5 فوائد صحية لا غنى عنها ، تعتبر فاكهة البابايا من الفواكه الصيفية التي تنمو في المناطق الاستوائية، تُعرف بأنها حلوة المذاق، تقدم البابايا العديد من الفوائد الصحية للجسم، فما حقيقة فوائد البابايا للمعدة والقولون؟
إقرأ المزيد : اكتشاف نوع جديد من الخنافس يعود تاريخه لـ230 مليون سنة فى روث ديناصور متحجر
القيمة الغذائية في البابايا
توفر البابايا احتياجات الجسم اليومية من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، حيث تحتوي حبة بابايا متوسطة الحجم على العناصر الغذائية التالية:
- 120 سعر حراري.
- 5 جرامات من الألياف الغذائية.
- 18 جرامًا من السكريات.
- 30 جرامًا من الكربوهيدرات.
- جرامان من البروتين.
- فيتامين أ.
- فيتامين E.
- فيتامين ب.
- فيتامين ب 9 “حمض الفوليك”.
- فيتامين ب 5 “حمض البانتوثنيك”.
- النحاس.
- المغنسيوم.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
كما تحتوي البابايا على مضادات أكسدة متنوعة أبرزها: لوتين وزياكسانثين والليكوبين.
فوائد البابايا للمعدة
1- الوقاية الانتفاخ
تمتاز البابايا باحتوائها على إنزيم يُعرف باسم “باباين papain”، الذي يلعب دورًا أساسيًا في عملية الهضم
مما يحمي من مشكلات صحية مثل عسر الهضم والانتفاخ، لذا توجد مكملات البابايا الغذائية لعلاج الانتفاخ والحموضة.
2- علاج قرحة المعدة
تدخل البابايا في العديد من المستحضرات الدوائية الخاصة بعلاج التقرحات، نظرًا لاحتوائها على إنزيمات محللة للبروتين
التي تعد مفيدة في التخلص من التقرحات.
3- الوقاية من التهابات القناة الهضمية
تحتوي البابايا على الكثير من مضادات الأكسدة إضافًة إلى الألياف الغذائية؛ التي تسهم في تعزيز صحة القناة الهضمية والحفاظ عليها من الالتهابات.
فوائد البابايا للقولون
4- الوقاية من الإمساك
تعتبر البابايا من الفواكه الصيفية ذات المحتوى العالي من الألياف الغذائية والغنية بالماء، كلاهما يسهم في تحريك الطعام داخل الأمعاء والوقاية من الإمساك.
5- الوقاية من التهاب القولون
تحتوي البابايا على الكولين؛ الذي يسهم في الحفاظ على بنية الأغشية الخلوية وكذلك المساعدة في نقل النبضات العصبية
فضلًا عن الوقاية من التهابات القولون التقرحي وانخفاض خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
إقرأ المزيد : فوائد الفاصوليا متعددة.. إليك ما يحدث في جسمك عند تناولها
