شوربة خضار بالكريمة كيتو … لمتبعي النظام الغذائي لتخفيف الوزن كيتو دايت قليل الكربوهيدات، نقدم لكم وصفة مقبلات ساخنة مميزة وطيبة ومشبعة، شوربة الخضار بالكريمة، جربوها واستمتعوا بالطعم اللذيذ والشهي
إقرأ المزيد : فوائد صحية للألياف.. هتقلل من مستوى الكوليسترول والوزن
المقادير
– القرنبيط : 3 اكواب (مفروم)
– الكوسا : 2 كوب
– الثوم : فص (مفروم ناعم)
– البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
– الكرفس : 2 عود
– الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
– مرق دجاج : 2 كوب
– الماء : 2 كوب
– الزعتر : ملعقة صغيرة (طازج)
– مسحوق البصل : نصف ملعقة صغيرة
– ملح : رشّة
– فلفل أسود : رشّة
– كريمة الطبخ : كوب
– زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
– الكوسا : 2 كوب
– الثوم : فص (مفروم ناعم)
– البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
– الكرفس : 2 عود
– الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
– مرق دجاج : 2 كوب
– الماء : 2 كوب
– الزعتر : ملعقة صغيرة (طازج)
– مسحوق البصل : نصف ملعقة صغيرة
– ملح : رشّة
– فلفل أسود : رشّة
– كريمة الطبخ : كوب
– زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
طريقة التحضير
- في قدر على نار متوسطة، سخني الزبدة، ثم أضيفي البصل والثوم وشوحيهما حتى يذبلا.
- أضيفي القرنبيط، والكوسا، والكرفس، والتوابل، ثم أضيفي مرق الدجاج والماء واغلي المزيج.
- خففي النار وغطي القدر، واتركيه حتى تلين الخضار لمدة 20 دقيقة.
- ارفعي القدر عن النار، ثم اهرسي الخضار بالخلاط اليدوي حتى تصبح ناعمة القوام.
- أضيفي الكريمة وأعيدي القدر على النار حتى يسخن تماماً، ثم اسكبي الشوربة في طبق التقديم وزينيها بزيت الزيتون والزعتر، ثم قدميها.
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
