بذور الكتان لمرضى الكوليسترول- هل تخفض مستوياته؟

بذور الكتان لمرضى الكوليسترول- هل تخفض مستوياته؟ تعتبر بذور الكتان من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم؟

اقرأ المزيد : أشهر 5 أمراض في الشتاء وطرق الوقاية والعلاج

فوائد بذور الكتان لمرضى الكوليسترول

تعتبر بذور الكتان والزيوت المستخرجة منها مصادر جيدة لأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي لها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك رفع مستويات الكوليسترول الحميد.

تحتوي بذور الكتان وزيت بذر الكتان على مستويات عالية من حمض ألفا-لينولينيك، وهو نوع من أحماض أوميجا 3 الذي يساعد في خفض الكوليسترول الضار بالجسم.

كما توفر بذور الكتان حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواها العالي من أحماض أوميجا 3، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن تناول 30 جرامًا من بذور الكتان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يقلل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثين بنسبة 15% و12% على الترتيب.