التعرق الزائد في الصيف- دليلك للسيطرة عليه

في هذا الصدد، أكدت وزارة الصحة العمانية عبر حسابها الرسمي بموقع “إنستجرام”، أن زيادة العرق في فصل الصيف قد يهدد الجسم ببعض الأضرار، مثل الجفاف والالتهابات الجلدية.

وأوضحت الوزارة أن التعرق الزائد يمكن السيطرة عليه بسهولة، عن طريق الالتزام بمجموعة من الإرشادات، وتشمل:

نصائح لتقليل التعرق الزائد في الصيف

– ترك المشروبات الساخنة جانبًا لبضع دقائق، حتى تهدأ قليلًا، لأن تناولها فور تحضيرها قد يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم، ومن ثم زيادة نسبة العرق.

– تجنب الأطعمة الحريفة، مثل الفلفل الحار، لأنها ترفع حرارة الجسم، أو تناولها مع مشروبات تقلل حدتها، مثل الحليب.

– شرب كمية وفيرة من المشروبات الصحية، خاصةً الماء، على مدار اليوم، للحفاظ على ترطيب الجسم.

– عدم التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس، مع ضرورة الابتعاد عن الأماكن شديدة الحرارة.

– تقليل المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، بسبب احتوائها على مادة الكافيين المدرة للبول.

– تخفيف التوتر والانفعال قدر الإمكان.

إقرأ المزيد : خفيفة على الجيب والمعدة.. مصادر بديلة للبروتين تغنيك عن اللحوم