شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
يعد فيتامين د من العناصر الضرورية لصحة العظام والعضلات والجهاز المناعي، إلا أن نقصه يُعد من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا حول العالم.
ومن أبرز أعراض نقصه الشعور بالإرهاق، وآلام العظام والمفاصل، وضعف العضلات، وتكرار الإصابة بالعدوى، إضافة إلى تغيرات في المزاج لدى بعض الأشخاص.
ويمكن تعويض النقص عبر التعرض المعتدل لأشعة الشمس، وتناول الأغذية الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يحددها الطبيب عند الحاجة.
