أرشيف الوسم : قلة النوم

كيف تنهض صباحاً؟ لهذا السبب قلة النوم قد تجعلك تشعر بأنك أكبر سناً

كيف تنهض صباحاً؟ لهذا السبب قلة النوم قد تجعلك تشعر بأنك أكبر سناً

كيف تنهض صباحاً؟ لهذا السبب قلة النوم قد تجعلك تشعر بأنك أكبر سناً إن كنت تشعر بأنك أكبر من سنك عندما تنهض من السرير لأول مرة في الصباح، فالسبب هو عدم جودة النوم. قلة النوم والشيخوخة مرتبطان وفق ما قاله باحثون بجامعة إكستر البريطانية. اقرا المزيد:منتجع عائم بشاطئ جميرا بدبى.. …

أكمل القراءة »

5 أشياء توقعها فى الأسبوع الأول من الصيام المتقطع.. أهمها قلة النوم

5 أشياء توقعها فى الأسبوع الأول من الصيام المتقطع.. أهمها قلة النوم

5 أشياء توقعها فى الأسبوع الأول من الصيام المتقطع.. أهمها قلة النوم ، الصيام المتقطع هو أحدث اتجاهات أسلوب الحياة التي تعد بفقدان الوزن بشكل فعال وصحى والحفاظ أيضًا على الوزن المفقود دون استرداده مرة أخرى كما يحدث مع بعض الأنظمة الأخرى لإنقاص الوزن، وعند اتباع الصيام المتقطع، قد يستغرق …

أكمل القراءة »

كل ما تريد معرفته عن أضرار قلة النوم علي جسم الإنسان؟

كل ما تريد معرفته عن أضرار قلة النوم علي جسم الإنسان؟

كل ما تريد معرفته عن أضرار قلة النوم علي جسم الإنسان؟ التعرض لقلة النوم والإصابة بالأرق تعد من الأمور المسببة للتعرض لمشاكل صحية علي المدي البعيد، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي الأضرار الصحية. إقرأ المزيد : أخطاء شائعة برحلة إنقاص الوزن.. منها النظر فى الميزان يوميًا هل قلة النوم تؤثر علي …

أكمل القراءة »

هل تعانى من قلة النوم؟ تعرف على 4 أمراض يسببها الأرق

هل تعانى من قلة النوم؟ تعرف على 4 أمراض يسببها الأرق

هل تعانى من قلة النوم؟ تعرف على 4 أمراض يسببها الأرق ، قلة النوم من الأمور التى تزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، فالنوم الجيد يمنحك الطاقة ويقوى مناعتك ويحميك من العديد من الأمراض، وإذا حدث العكس فأنت عرضة للعديد من الأمراض. إقرأ المزيد : كيف تحمي نفسك عند وقوع …

أكمل القراءة »

احذر هذه العادات تزيد من خطر الإصابة بالخرف.. أبرزها قلة النوم

احذر هذه العادات تزيد من خطر الإصابة بالخرف.. أبرزها قلة النوم

احذر هذه العادات تزيد من خطر الإصابة بالخرف.. أبرزها قلة النوم ، يعد الخرف من أخطر الأمراض التي تُلاحق كبار السن، وينتج عنها العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، فقد يؤدى إلى العديد من الأعراض التي تشمل ضعف القدرة على التذكر أو اتخاذ القرارات وعدم القدرة على القيام بأبسط الأنشطة، حيث …

أكمل القراءة »

كيف تتمتع بإنتاجية وراحة أكثر مع ساعات النوم الأقل؟

كيف تتمتع بإنتاجية وراحة أكثر مع ساعات النوم الأقل؟

كيف تتمتع بإنتاجية وراحة أكثر مع ساعات النوم الأقل؟ الحصول على ليلة نوم كاملة لا يُشعرك بالراحة فحسب، بل إنه يحسن أيضًا من أدائك العقلي ويعزز صحتك العامة. ويُوصي الخبراء بأن البالغين يحتاجون إلى 7-8 من ساعات النوم يوميًا، في حين يحتاج الأطفال والمراهقين لساعات أكثر لدعم عملية النمو لديهم. اقرا المزيد:المسموح …

أكمل القراءة »

دراسة: قلة النوم تتسبب فى الإضرار بالصحة العقلية والبدنية

دراسة: قلة النوم تتسبب فى الإضرار بالصحة العقلية والبدنية

دراسة: قلة النوم تتسبب فى الإضرار بالصحة العقلية والبدنية ، الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائى صحى وممارسة الرياضة بانتظام من أجل صحة جيدة، ومع ذلك لا يحصل الكثير منا على قسط كافٍ من النوم ويعانون من قلة النوم. إقرأ المزيد : 5 …

أكمل القراءة »

أسباب فشل نظام الصيام المتقطع.. منها عدم ممارسة الرياضة وقلة النوم

أسباب فشل نظام الصيام المتقطع.. منها عدم ممارسة الرياضة وقلة النوم

أسباب فشل نظام الصيام المتقطع.. منها عدم ممارسة الرياضة وقلة النوم ، يعانى الكثير من الناس من الإحباط مع استخدام نظام الصيام المتقطع لإنقاص الوزن لعدم تحقيق الغرض منه بفقدان المزيد من الكيلو جرامات فى فترة قصيرة، ولكن الأمر لا يدعو للإحباط فقد يكون مؤشرًا على شيء قد تفعله بشكل …

أكمل القراءة »

احذر الإصابة بالاكتئاب فى زمن الكورونا بسبب إدمان العمل وقلة النوم

احذر الإصابة بالاكتئاب فى زمن الكورونا بسبب إدمان العمل وقلة النوم

احذر الإصابة بالاكتئاب فى زمن الكورونا بسبب إدمان العمل وقلة النوم ، ذكرت دراسة حديثة أن مدمنى العمل الذين يوصفون بأنهم أشخاص لديهم حاجة دائمة للعمل المستمر لا يمكن السيطرة عليها، هم أكثر عُرضة للإصابة بالاكتئاب والنوم عدد ساعات أقل. متسلقون يبلغون قمة “الجبل المتوحش” في قراقرم في الشتاء وأجرت …

أكمل القراءة »

أضرار قلة النوم العصبية والاكتئاب وضعف الجهاز المناعى

أضرار قلة النوم العصبية والاكتئاب وضعف الجهاز المناعى

أضرار قلة النوم العصبية والاكتئاب وضعف الجهاز المناعى ، قلة النوم أو عدم أخذ القسط الكافى من النوم من الأمور التى تعرض صحة الشخص لبعض المضاعفات الصحية، وخلال  شهر رمضان المبارك لا نأخذ القسط الكافى من النوم، فالنوم يكون بعد صلاة الفجر، والاستيقاظ يكون فى الصباح الباكر للذهاب للعمل. طرق …

أكمل القراءة »