أرشيف الوسم : النوم

تتهافت الأفكار بمجرد الاستلقاء في السرير.. حيل بسيطة للنوم بشكل أسرع

تتهافت الأفكار بمجرد الاستلقاء في السرير.. حيل بسيطة للنوم بشكل أسرع

تتهافت الأفكار بمجرد الاستلقاء في السرير.. حيل بسيطة للنوم بشكل أسرع تستلقي على الفراش متعباً ومستسلماً للنعاس، ولكن وبدون سابق إنذار تصطف الأفكار والخطط والمخاوف، وتسأل نفسك: هل أقفلت السيارة؟ هل أغلقت الباب جيداً؟ كيف سأتمكّن من تحمل النفقات أو حتى أسئلة بمنتهى البساطة مثل: ماذا سأحضر طعاماً للغد؟ اقرا …

أكمل القراءة »

كم يوماً يستطيع الإنسان أن يبقى بلا نوم على الإطلاق؟

كم يوماً يستطيع الإنسان أن يبقى بلا نوم على الإطلاق؟

كم يوماً يستطيع الإنسان أن يبقى بلا نوم على الإطلاق؟ رغم أن أطول مدة بلا نوم بإمكان البشر أن يعيشوا خلالها غير معروفة، فإن آثار الحرمان من النوم ستظهر مباشرة بلا شك. إقرأ المزيد : أم أمريكية تحرم من حضانة ابنها لامتناعها عن التطعيم ضد كورونا ولعل أطول وقت مسجل بلا نوم …

أكمل القراءة »

تيبس العضلات عند الاستيقاظ من النوم.. هل يدعو إلى القلق؟

تيبس العضلات عند الاستيقاظ من النوم.. هل يدعو إلى القلق؟

تيبس العضلات عند الاستيقاظ من النوم.. هل يدعو إلى القلق؟ إذا كنت ممن يشعرون بنوع من التيبس في عضلات الجسم عندما تستيقظ صباحًا من النوم، فإن هذا الأمر طبيعي إلى حد كبير، بحسب خبراء، لكن كثيرين يتساءلون بشأن سبب هذا الإحساس المزعج عندما يغادر الإنسان السرير حتى يبدأ يومه. إقرأ …

أكمل القراءة »

كيف أعود إلى النوم إذا استيقظت فجراً؟ هذه النصائح قد تساعدك لليلة مريحة

كيف أعود إلى النوم إذا استيقظت فجراً؟ هذه النصائح قد تساعدك لليلة مريحة

كيف أعود إلى النوم إذا استيقظت فجراً؟ هذه النصائح قد تساعدك لليلة مريحة ، قد يحدث أن تستيقظ فجراً لأي سبب، لكن لا تكون العودة إلى النوم بذات سهولة الاستيقاظ، ورغم أن معظم الناس لا يجدون صعوبة في العودة للنوم وقد لا يتذكرون حتى استيقاظهم ليلاً في صباح اليوم التالي، …

أكمل القراءة »

حالة مرضية نادرة تجبر رجلاً على النوم 3 أسابيع كل شهر! يأكل وعيناه مغمضتان وأسرته تحمِّمه وهو نائم

حالة مرضية نادرة تجبر رجلاً على النوم 3 أسابيع كل شهر! يأكل وعيناه مغمضتان وأسرته تحمِّمه وهو نائم

حالة مرضية نادرة تجبر رجلاً على النوم 3 أسابيع كل شهر! يأكل وعيناه مغمضتان وأسرته تحمِّمه وهو نائم ، يتسبب مرض عصبي نادر لرجل هندي بفقدان وعي يدفعه نحو النوم لفترات طويلة قد تصل إلى 3 أسابيع من كلِّ شهر. إقرأ المزيد : الصين تكشف عن قطار مغناطيسي تبلغ سرعته 600 …

أكمل القراءة »

من بينها تبريد الجوارب في الثلاجة.. 8 طرق بسيطة ستساعدك على النوم أثناء موجة الحر

من بينها تبريد الجوارب في الثلاجة.. 8 طرق بسيطة ستساعدك على النوم أثناء موجة الحر

من بينها تبريد الجوارب في الثلاجة.. 8 طرق بسيطة ستساعدك على النوم أثناء موجة الحر ، بما أنّ معظم الدول العربيّة، لاسيما الدول الخليجية، تُعاني من ارتفاع جنوني في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، فإن صعوبة النوم هي إحدى المشاكل التي يعاني منها الناس دون أدنى شك. طرق تساعد على …

أكمل القراءة »

كيف يتحكم الميلاتونين فى دورة نومك وطرق زيادته بشكل طبيعى

كيف يتحكم الميلاتونين فى دورة نومك وطرق زيادته بشكل طبيعى

كيف يتحكم الميلاتونين فى دورة نومك وطرق زيادته بشكل طبيعى ، الميلاتونين هو هرمون يفرز بشكل طبيعي في الجسم وينظم دورة النوم والاستيقاظ ولزيادة الميلاتونين بشكل طبيعي، تجنب الأضواء الساطعة قبل النوم وتناول الأطعمة مثل الحليب أو العنب، أما إذا كنت تستخدم مكملات الميلاتونين ، فابدأ بتناول 0.5 إلى 1 …

أكمل القراءة »

القضاء الروسي يحكم بالسجن على مواطن حرم جيرانه النوم لسنوات

القضاء الروسي يحكم بالسجن على مواطن حرم جيرانه النوم لسنوات

القضاء الروسي يحكم بالسجن على مواطن حرم جيرانه النوم لسنوات ، أصدرت محكمة في مدينة نيجني نوفجورود الروسية حكما يعد سابقة قضائية بحق رجل كان يؤذي على مدى سنوات جيرانه في عمارة سكنية بضجيج صهيل الخيل. إقرأ المزيد : هل تعتاد رؤية الوجوه العشوائية في الجمادات من حولك؟ تعرّف على ظاهرة …

أكمل القراءة »

النوم الكثير علامة على الإصابة بالاكتئاب

النوم الكثير علامة على الإصابة بالاكتئاب

النوم الكثير علامة على الإصابة بالاكتئاب ، النوم الجيد جزء أساسى من الصحة الجسدية والعقلية، ويفيد القدر المناسب من النوم أيضًا صحتك بعدة طرق، ومع ذلك على الرغم من أن النوم الجيد ضرورى يمكنك المبالغة فيه، فقد تشعر بالدوار والارتباك إذا نمت أكثر من اللازم، لكن قد تعانى أيضًا مزاجًا …

أكمل القراءة »

متى يجب التوقف عن تناول الكافيين للحصول على نومٍ مريح وعميق؟

متى يجب التوقف عن تناول الكافيين للحصول على نومٍ مريح وعميق؟

متى يجب التوقف عن تناول الكافيين للحصول على نومٍ مريح وعميق؟ يبدأ كثيرٌ منّا يومه بنفس الطريقة: كوب من القهوة أو الشاي. ويمثل الكافيين جزءاً من نظام يومنا مثل تنظيف الأسنان أو ارتداء الملابس المناسبة لبدء اليوم. إقرأ المزيد : تعاني من الاستيقاظ مبكراً خلال أيام العطل؟ تعرف على الأسباب وطرق …

أكمل القراءة »