الرئيسية / أرشيف الوسم : النوم

أرشيف الوسم : النوم

النوم الكافي يساعد في تأخير مرض ألزهايمر

النوم الكافي يساعد في تأخير مرض ألزهايمر

كشفت دراسة جديدة، أن الحرمان من النوم يزيد من مستويات البروتين الرئيسِ في مرض ألزهايمر، “تاو”. وأوضحت الدراسة، أنه خلال فترة المتابعة التي أجريت على الفئران، أظهر الباحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس، أن عدم القدرة على النوم يسرّع من انتشار التجمعات السامة لبروتين “تاو” في الدماغ. ويعد “تاو” …

أكمل القراءة »

احذروا النوم أقل من 6 ساعات.. “القلب في خطر”

احذروا النوم أقل من 6 ساعات.. "القلب في خطر"

كشف علماء من أميركا وإسبانيا أن الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا، يزداد خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالذين ينامون 7-8 ساعات في اليوم. وبحسب موقع EurekAlert، الدراسة شملت 3974 مواطنا إسبانيا، حملوا خلال فترة التجربة جهاز “Actigraph” الذي يقيس طول فترات النوم واليقظة. وقسم المشتركون إلى …

أكمل القراءة »

قبل النوم.. 8 عادات افعلها لتصبح أكثر إنتاجية صباحًا

قبل ما تنام.. 8 عادات افعلها لتصبح أكثر إنتاجية صباحًا

إذا كنت تعانى من صعوبة فى الاستيقاظ صباحاً وتغلق زر المنبه كثيراً فى غفوة تلوها غفوة أخرى وهو ما يؤثر على إنتاجيتك، يمكنك أن تتبع 8 عادات تفعلها ليلاً لتصبح أكثر نشاطاً وإنتاجياً صباحاً، بحسب ما ذكر موقع “live strong“. 1- افصل لشحن ذهنك وطاقتك يجب أن تفصل ذهنك فى …

أكمل القراءة »

أم يائسة توقظ ابنها الكسول بأغرب طريقة ممكنة

أم يائسة توقظ ابنها الكسول بأغرب طريقة ممكنة

بعد أن يأست من نجاح مهمتها بإيقاظ ابنها للذهاب إلى المدرسة، لجأت أم أميركية إلى طريقة غريبة وغير مألوفة لكنها أثبتت نجاعتها. فبحسب صحيفة “مترو” البريطانية، بذلت كريستال تاونز التي تقطن في بلدة غراند بلانك في ولاية ميشيغان الأميركية، جهودا جبارة لإقناع ابنها زاكاري (14 عاما) للنهوض من سريره والذهاب …

أكمل القراءة »