أرشيف الوسم : النوم

دراسة: النوم أقل من 5 ساعات يوميا يزيد خطر الإصابة بالخرف بين كبار السن

دراسة: النوم أقل من 5 ساعات يوميا يزيد خطر الإصابة بالخرف بين كبار السن

دراسة: النوم أقل من 5 ساعات يوميا يزيد خطر الإصابة بالخرف بين كبار السن ، كشف دراسة بحثية بمستشفي بريجهام الأمريكية وجود ارتباط بين مدة النوم البالغة 5 ساعات أو أقل بمضاعفة خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن كما أدت اضطرابات النوم أيضًا إلى زيادة خطر الموت لدى من هم …

أكمل القراءة »

٨ مدن لا تعرف النوم أبدا!

٨ مدن لا تعرف النوم أبدا!

٨ مدن لا تعرف النوم أبدا! ، هل تعلم أننا كبشر نقضي ثُلث حياتنا تقريبًا في النوم؟ حسنًا، ليس هذا الحال بالنسبة للمدن التي سنستعرضها في التقرير أدناه. 8 مدن من حول العالم أثبتت أن النوم ليس في قاموسها بشوارعها المزدحمة طوال الوقت والمطاعم والمرافق العامة المفتوحة 24 ساعة، حتى …

أكمل القراءة »

ظواهر غريبة تحدث للإنسان عند النوم

ظواهر غريبة تحدث للإنسان عند النوم

ظواهر غريبة تحدث للإنسان عند النوم ، النوم هو الوقت المناسب للتمتع ببعض الهدوء والراحة، ومنح جسدك وعقلك الوقت الكافي ليستعيد طاقته من جديد بعد يوم عملٍ شاق. لكن خلال النوم، نُواجه بعض الظواهر الغريبة التي قد يبدو بعضها مفزعًا، مثل أن تستيقظ فجأة مشلول الحركة، أو كانك سقطت من …

أكمل القراءة »

5 أشياء يجب تجنبها قبل النوم منها التدخين والكافيين

5 أشياء يجب تجنبها قبل النوم منها التدخين والكافيين

5 أشياء يجب تجنبها قبل النوم منها التدخين والكافيين ، يؤثر النوم على جياة الإنسان، فهو يؤمن حياة صحية سليمة، ويسهم فى تعزيز المزاج الجيد وتحسين الصحة النفسية والعقلية حيث يؤكد خبراء الصحة النفسية والعقلية أن النوم غير الكافي يؤدى إلى مضاعفات صحية، مثل فقدان التركيز، وزيادة الوزن، وتقليل الأداء …

أكمل القراءة »

هل النوم الزائد يسبب الشعور بالصداع؟

هل النوم الزائد يسبب الشعور بالصداع؟

هل النوم الزائد يسبب الشعور بالصداع؟ الصداع من المشاكل المزعجة للغاية وهناك مفهوم سائد عن الكثير من الأشخاص أن النوم هو المخلص الأساسى من الشعور بالصداع، ولكن الحقيقة أن النوم لساعات طويلة قد يسبب الشعور بالصداع  ليس هناك عدد سحري من الساعات التي يحتاجها الشخص للنوم للشعور بالراحة يختلف مقدار …

أكمل القراءة »

للتخلص من الكوابيس.. احذر هذه الأطعمة على العشاء!

للتخلص من الكوابيس.. احذر هذه الأطعمة على العشاء!

يعاني بعض الناس من الكوابيس الليلية المتكررة التي تحرمهم من النوم بشكل جيد، وبالتالي تبقى أجسامهم وعقولهم مجهدة بحاجة إلى راحة، الأمر الذي يحرمهم من أداء مهامهم الحياتية اليومية بشكل جيد. فإذا كنت ممن يعانون من تلك الكوابيس المزعجة، إذا يتحتم عليك مراجعة نوعية الأطعمة التي تتناولها على العشاء، حيث …

أكمل القراءة »

تعرف على أكثر وأقل البلدان حبا للنوم

تعرف على أكثر وأقل البلدان حبا للنوم

حددت معطيات Sleep Cycle ، أحد التطبيقات المستخدمة لتسجيل عدد ساعات النوم، الدول التي تسجل المعدلات الأعلى والأدنى من النوم خلال اليوم، وفرضت أحد الدول العربية نفسها بقوة ضمن قائمة الدول التي سجلت النسبة الأدنى من النوم. ووفقا للتطبيق واسع الانتشار، فقد سجلت اليابان النسبة الأدنى من النوم، تليها كوريا الجنوبية …

أكمل القراءة »

هذه أسباب الأرق.. و5 نصائح ذهبية للنوم بعمق

هذه أسباب الأرق.. و5 نصائح ذهبية للنوم بعمق

رغم أن النوم هو العادة اليومية لكل البشر أينما كانوا في هذا الكون، إلا أن الكثيرين يواجهون مشكلة الأرق ليلاً وعدم القدرة على النوم سريعاً، أو أحيانا ما يشكو البعض من النوم المتقطع أو غير المريح، وهو ما دفع الكثير من الأطباء والباحثين والخبراء إلى البحث عن حل لمشكلة الأرق …

أكمل القراءة »

احذر.. النوم أقل من المعتاد بربع ساعة يؤثر على وظيفتك

احذر.. النوم أقل من المعتاد بربع ساعة يؤثر على وظيفتك

أظهرت دراسة أميركية حديثة، أن النوم أقل من المتعاد ليلاً، حوالي 16 دقيقة فقط، يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على جودة العمل ويعرض الموظفين للأخطاء وعدم إنجاز المهمات بشكل جيد. الدراسة أجراها باحثون بجامعة جنوب فلوريد في الولايات المتحدة، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية Sleep Health العلمية. ولكشف …

أكمل القراءة »

تحذيرات من نوم الآباء والأمهات مع أطفالهم على الأريكة

تحذيرات من نوم الآباء والأمهات مع أطفالهم على الأريكة

يُعرّض الآباء والأمهات ,حياة أطفالهم لخطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ، من خلال النوم بجانبهم على الأريكة أو الكرسي المفرد. ويعتقد الخبراء أن نوم الأطفال الرضع على كرسي مغطى بغطاء ناعم، بدلًا من سرير الأطفال القياسي، يمنع هروب الحرارة بشكل جيد، ما يزيد من خطر ارتفاع درجة الحرارة، والذي يعد أحد أسباب …

أكمل القراءة »