الرئيسية / أرشيف الوسم : الكافيين

أرشيف الوسم : الكافيين

حيل بسيطة تجعلنا نحصل على ليلة نوم جيدة أبرزها التخلي عن الكافيين

حيل بسيطة تجعلنا نحصل على ليلة نوم جيدة أبرزها التخلي عن الكافيين

حذر أستاذ بجامعة أكسفورد من أن النوم لمدة تقل عن 7 ساعات في الليلة قد يعرض الشخص لخطر الموت المبكر. ويعد النوم أمرًا ضروريًّا من أجل الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ولذلك يتعين علينا اتباع بعض النصائح المفيدة التي يقدمها الأستاذ كولين إسبي، للحصول على ليلة نوم جيدة أهمها: 1-إنشاء روتين يومي: من …

أكمل القراءة »

مفاجأة.. الكافيين قد يؤثر إيجاباً على الرياضة

مفاجأة.. الكافيين قد يؤثر إيجاباً على الرياضة

كشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات. وكتب الباحثون في دورية (الطب الرياضي) البريطانية أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل. من جهته، قال قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا، جوزو جرجيك، …

أكمل القراءة »

اضرار الكافيين عند الإفراط فى تناوله

اضرار الكافيين عند الإفراط فى تناوله

أجرت العديد من الدراسات على الكافيين خاصة فيما يتعلق بالاثار الجانبية المرتبطة به على المدى الطويل ونتيجة الإفراط فى تناوله أو شربه. وعرض تقرير موقع ” caffeineinformer” أن الكثير من الدراسات ركزت على أن شرب أكثر من 4 أكواب من القهوة يرتبك بالموت المبكر، كما وجدت دراسة أن الدراسة أن الرجال …

أكمل القراءة »