أرشيف الوسم : السبانخ

السبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكري

السبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكري

السبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكري … يعتبر السبانخ من الخضار المليئة بالفيتامينات والمغذيات والألياف غير الذائبة وهي مواد لا تؤثر على مستوى السكر في الدم، حضري وصفات صحية وطيبة وسريعة لمرضى السكريالمقادير إقرأ المزيد : بقلاوة بالجوز والقرفة بعجينة الفيلو المقادير – السبانخ : 4 اكواب (طازج مغسول ومصفى) – زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة …

أكمل القراءة »

السبانخ أفضل الأطعمة لدعم صحة القلب والدماغ والجهاز المناعى

السبانخ أفضل الأطعمة لدعم صحة القلب والدماغ والجهاز المناعى

السبانخ أفضل الأطعمة لدعم صحة القلب والدماغ والجهاز المناعى ، ترتبط الفوائد الصحية لأى طعام ارتباطًا وثيقًا بالخصائص التى يحتوى عليها، فالسبانخ غذاء ذو خصائص صحية مهمة للحفاظ على صحة القلب والدماغ والجهاز المناعى، فهى مصدر مهم للبروتين والألياف والكربوهيدرات، بالإضافة إلى أن السبانخ منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون، …

أكمل القراءة »

منها السبانخ والفلفل الحلو.. أطعمة تحتوي على الكالسيوم

منها السبانخ والفلفل الحلو.. أطعمة تحتوي على الكالسيوم

منها السبانخ والفلفل الحلو.. أطعمة تحتوي على الكالسيوم ، الكالسيوم من المعادن الرئيسية التي تلعب دورًا مهما في الحفاظ على صحة الهيكل العظمي، إلا أن مع التقدم في العمر تقل كميته في الجسم، لذا يحتاج الشخص لتناول أطعمة تحتوي على نسبة مرتفعة منه للحفاظ على مستواه في الدم. إقرأ المزيد …

أكمل القراءة »

السبانخ والزنجبيل.. 5 أطعمة تساعد فى الوقاية من الصداع النصفى

السبانخ والزنجبيل.. 5 أطعمة تساعد فى الوقاية من الصداع النصفى

السبانخ  ، الشعور بألم شديد في جزء من الرأس يطلق عليه الصداع النصفي، هذا النوع من الصداع قد يتسبب في إعاقة الشخص عن القيام بأي نشاط حتى لو بسيط  حتى يختفي الألم، وخلال هذا التقرير نتعرف على أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها من قبل مرضى الصداع النصفي للحد من إصابتهم …

أكمل القراءة »

رولات السبانخ والجبن

رولات السبانخ والجبن

رولات السبانخ والجبن … جربي مع أطيب وألذ الوصفات بحشوات السبانخ الرائعة، وقدميها على سفرتك ساخنة كطبق رائع ومميز جداً إقرأ المزيد : فوائد التمر عديدة وجبة صحية خفيفة ويحسن صحة القلب والدماغ المقادير – مقادير العجينة : دقيق : 2 كوب سكر : ملعقة صغيرة خميرة : مغلف ملح : …

أكمل القراءة »

رول الدجاج المحشي بالسبانخ

رول الدجاج المحشي بالسبانخ

رول الدجاج المحشي بالسبانخ… استمتعي مع أفراد العائلة بوجبة غداء شهية، ومميزة، ولذيذة جداً، جربي صدور الدجاج بحشوة السبانخ الرائعة وصحتين وعافية إقرأ المزيد : ما المدة التى تستغرقها أعراض كورونا فى الظهور على المرضى؟ المقادير – مقادير الحشوة : السبانخ : 509 غم (مجمد) جبن موزاريلا : 200 غم (قليل الدسم، مبشور) الزيت النباتي …

أكمل القراءة »

4 أطعمة تعالج نقص الفيتامينات والمعادن فى جسمك أبرزها الرمان والسبانخ

4 أطعمة تعالج نقص الفيتامينات والمعادن فى جسمك أبرزها الرمان والسبانخ

4 أطعمة تعالج نقص الفيتامينات والمعادن فى جسمك أبرزها الرمان والسبانخ ، يعانى الكثير من الأشخاص من الأنيميا وفقر الدم فى الجسم، مما يسبب الكثير من آلام العظام والفقرات، بالإضافة إلى ضعف عام بالجسم بسبب النقص الشديد للفيتامينات والمعادن، ودائما ما يبحث هؤلاء الأشخاص إلى العلاج الدوائى فى محاولة للقضاء …

أكمل القراءة »

5 أطعمة تساعد في التخلص من اضطراب ما بعد الصدمة.. أشهرها الجبن والسبانخ

5 أطعمة تساعد في التخلص من اضطراب ما بعد الصدمة.. أشهرها الجبن والسبانخ

5 أطعمة تساعد في التخلص من اضطراب ما بعد الصدمة.. أشهرها الجبن والسبانخ ، يعاني الكثير من الناس من اضطراب ما بعد الصدمة هذه الأيام، ويلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في اضطراب ما بعد الصدمة فهناك بعض الأطعمة التي يجب تضمينها في وجباتك لتحسين الصحة العقلية ومن أجل صحة نفسية أفضل. …

أكمل القراءة »

فيتامينات وعناصر فى السبانخ

فيتامينات وعناصر فى السبانخ

فيتامينات وعناصر فى السبانخ  ، تحتوى السبانخ على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والأوبئة، حيث تحتوى على فيتامين أ وسى والكربوهيدرات والألياف وغيرها من العناصر والفيتامينات المهمة لصحة الجسم. الشرطة الألمانية تلقى القبض على ‘سرطان البحر’ بعد بلاغ عن اقتحامه …

أكمل القراءة »

ماذا يحدث فى جسمك لو أضفت السبانخ لنظامك الغذائى؟

ماذا يحدث فى جسمك لو أضفت السبانخ لنظامك الغذائى؟

ماذا يحدث فى جسمك لو أضفت السبانخ لنظامك الغذائى؟ السبانخ من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ومنها عنصر الحديد الذى يجعل جسمك أقوى وأنشط ويمد بشرتك بالنضارة والحيوية، ويقلل فرص الإصابة بعسر الهضم. طريقة عمل الدونتس باحترافية – ستصبح عظامك وعضلاتك أقوى السبانخ غنية بالعديد من الفيتامينات …

أكمل القراءة »