أرشيف الوسم : الرياضة

ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن ممارسة الرياضة؟

ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن ممارسة الرياضة؟

ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن ممارسة الرياضة؟ نعلم جميعًا الفوائد الصحية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تساعد في الحفاظ على لياقتك البدنية وأداء وظائف الجسم، ويوصى بأن يمارس كل فرد سليم من 45-50 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة بانتظام، ولكن ما الذي يحدث في الواقع عندما لا نمارس الرياضة …

أكمل القراءة »

علاج الخمول والإرهاق بطرق بسيطة ومنها النوم الجيد والرياضة

علاج الخمول والإرهاق بطرق بسيطة ومنها النوم الجيد والرياضة

علاج الخمول والإرهاق بطرق بسيطة ومنها النوم الجيد والرياضة ، الشعور بالتعب والإرهاق والخمول وعدم القدرة على القيام بأبسط الأشياء شعور عام يصيب الكثير من الناس، فعندما تشعر بكل هذه الأشياء لا تقلق فهى مشاكل صحية شائعة جدًا، ولقد حان الوقت لاتخاذ خطوة للتخلص من الإرهاق لأنه يؤثر أيضًا على …

أكمل القراءة »

أسباب تجعل اللياقة البدنية والرياضة مهمة لصحتك

أسباب تجعل اللياقة البدنية والرياضة مهمة لصحتك

أسباب تجعل اللياقة البدنية والرياضة مهمة لصحتك ، مع تقدم التكنولوجيا ونمط الحياة المزدحم، يعيش معظم الأفراد نمط حياة خامل حتى في سن الشباب، وفي هذه الأيام، أصبحت اللياقة البدنية مصطلحًا يسمعه معظم الناس، ولكن قلما اتخذ القليل منهم الخطوات للعمل عليها. إليكِ أبرز المدن الأوروبية الناشئة التي تستحق الزيارة …

أكمل القراءة »

إنفوانسر 53 عاما تغلب على الزمن بالرياضة والأكل الصحى

إنفوانسر 53 عاما تغلب على الزمن بالرياضة والأكل الصحى

إنفوانسر 53 عاما تغلب على الزمن بالرياضة والأكل الصحى ، العادات الغذائية غير السليمة والتدخين وعدم التمارين الرياضية وتناول الوجبات الجاهزة، عوامل تؤثر في صحتنا وحياتنا وأشكالنا، فعلى سبيل المثال وليس الحصر فإن المدرب الشهير والإنفوانسر إدسون براندار، الذى ينعم بمظهر شبابى جميل، ويبلغ من العمر 53 عاما، يخطئون عادة …

أكمل القراءة »

طائر يعطل مشروعا لإنتاج 27 مليار طن من الفحم

ما هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان؟

لشهر رمضان طبيعة مختلفة عن بقية أيام السنة، إذ تنقلب وتيرة حياة الصائمين، فيترك كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إياها، بسبب نقص السوائل والطاقة في الجسم. لكن التخلي عن الرياضة شهرا قد لا يكون حلا، لما للتمرينات من أهمية كبرى على صحة الشخص الجسدية والنفسية على حد سواء، فهي تحسن من …

أكمل القراءة »

حكاية طفلة أمريكية تحلم بالعالمية فى رفع الأثقال “فيديو “

حكاية طفلة أمريكية تحلم بالعالمية فى رفع الأثقال "فيديو وصور"

التدريب والإصرار على تحقيق الهدف منذ الصغر من الأمور التى تساهم فى نجاحه بشكل كبير فى الكبر، وفى أمريكا تعمل الطفلة بروكلين سيتنر على التدريب بشكل مستمر من أجل تحقيق حلمها فى الأولمبيات والصعود على منصة التتويج. الطفلة الأمريكية تعتمد على والدها فى التدريب، وتنشر عبر حسابها على السوشيال ميديا …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة.. تمنحك تمارين رياضية دون إجهاد

خطوات بسيطة.. تمنحك تمارين رياضية دون إجهاد

يعاني كثير ممن يمارسون التمارين الرياضية من الشعور بالغثيان أحيانا أو الدوخة أحيانا أخرى، مع أنه من غير المألوف أن تصيبك مثل هذه النوبات خلال تأدية التمارين الرياضية. من هنا ينصح الخبراء باتباع بعض الخطوات التي من شأنها أن تجنبك هذه النوبات من التعب، وفق ما ذكر موقع “ستاندرد ميديا” …

أكمل القراءة »

6 أشياء لا تقم بها بعد ممارسة الرياضة

6 أشياء لا تقم بها بعد ممارسة الرياضة

ربما تبدأ يومك بكل حماسة حين تتحضر للذهاب إلى صالة التمارين الرياضية، حيث تمارس الأنشطة البدنية المتنوعة للحفاظ على لياقتك، لكن بعد تأدية هذا المجهود لا يجب أن تضيعه في بعض الأشياء الصغيرة التي يجب أن تحذر منها. وبحسب خبراء اللياقة البدنية فإن الروتين بعد التمرين لا يقل أهمية عن التمرين نفسه، …

أكمل القراءة »

مودريتش ينهي هيمنة رونالدو وميسي على الكرة الذهبية.. ما ترتيب صلاح؟

مودريتش ينهي هيمنة رونالدو وميسي على الكرة الذهبية.. ما ترتيب صلاح؟

فاز لوكا مودريتش بجائزة الكرة الذهبية لعام 2018، ليصبح أول لاعب غير ليونيل ميسي وكريستيانو رونالدو يحصل على الجائزة منذ عام 2007. لاعب الوسط مودرتيش، البالغ من العمر 33 سنة، والذي ساعد كرواتيا في الوصول إلى نهائي كأس العالم للرجال في روسيا في الصيف، هو أول لاعب كرواتي يفوز بالجائزة …

أكمل القراءة »

تعرفوا على رياضات تضر بتطور الدماغ.. وهذه الأسباب

تعرفوا على رياضات تضر بتطور الدماغ.. وهذه الأسباب

حذرت دراسة جديدة من أن لعب كرة القدم الأميركية “الرغبي”، وغيرها من الرياضات الأخرى التي تتطلب المواجهات البدنية، قد تضر بتطور الدماغ. وبحسب “ديلي ميل”، تمنع الضربات العنيفة على الرأس عملية تسمى تشذيب الدماغ، حيث يتم التخلص من الروابط القديمة وغير المفيدة بين الأعصاب. ويعني تعطيل عملية التشذيب هذه، أن …

أكمل القراءة »