أرشيف الوسم : التمارين الرياضية

تساعدك على الالتزام وتزيد تحفيزك.. لهذه الأسباب التمارين الرياضية الجماعية أكثر فاعلية من الفردية

تساعدك على الالتزام وتزيد تحفيزك.. لهذه الأسباب التمارين الرياضية الجماعية أكثر فاعلية من الفردية

تساعدك على الالتزام وتزيد تحفيزك.. لهذه الأسباب التمارين الرياضية الجماعية أكثر فاعلية من الفردية ، للتمارين الرياضية فوائد معروفة وكثيرة على الصحة والمزاج والحالة النفسية حتى. فعلى سبيل المثال تساعد الرياضة في انخفاض ضغط الدم وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين النوم ومحاربة الاكتئاب. وعلى اختلاف الظروف والتفضيلات والخيارات …

أكمل القراءة »

تعاني من عضلات ضعيفة؟.. إليك تمارين مفيدة لتقويتها

تعاني من عضلات ضعيفة؟.. إليك تمارين مفيدة لتقويتها

تعاني من عضلات ضعيفة؟.. إليك تمارين مفيدة لتقويتها ، يعاني بعض الأشخاص من عضلات ضعيفة رغم أنه في سن الشباب، يرجع السبب لعدة عوامل بينها سوء التغذية وعدم أداء أنشطة يومية أو تمارين رياضية يوميًا، ما يؤدي إلى ضعف في عضلات الجسم، فيمّا يعاني آخرون من ضعف العضلات نتيجة لبعض الأمراض، رغم ذلك يمكنك …

أكمل القراءة »

فوائد ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًا

فوائد ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًا

فوائد ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًا ، ممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتك البدنية، من أهم العادات الصحية التى لابد أن تحرص عليها خلال يومك، والتى ستجنى ثمارها مع تقدم عمرك، فالرياضة تفيد صحتك وتكون بمثابة دليلك الأول للوقاية من الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية الطارئة، التى تزول عنك إذا اتخذت …

أكمل القراءة »

تعرف على 5 من فوائد التمارين الرياضية تحافظ على صحة الجسم

تعرف على 5 من فوائد التمارين الرياضية تحافظ على صحة الجسم

تعرف على 5 من فوائد التمارين الرياضية تحافظ على صحة الجسم 1- تساعد في التحكم في الوزن 2- تخفض ضغط الدم 3- تخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية 4- تقوي العضلات والعظام 5- تحسن صحتك العامة التفاصيل على الرابط : تعرف على 5 من فوائد التمارين الرياضية تحافظ على صحة الجسم …

أكمل القراءة »

6 مخاطر صحيّة ستصيبك إذا لم تستحم بعد التمارين الرياضيّة

6 مخاطر صحيّة ستصيبك إذا لم تستحم بعد التمارين الرياضيّة

6 مخاطر صحيّة ستصيبك إذا لم تستحم بعد التمارين الرياضيّة ، إذا كنت تثابر بشكل دائم على ممارسة التمارين الرياضيّة في الصالات والنوادي، لا بدّ أنك وقعت يوماً في هذا الخطأ الشائع وهو تخطي مرحلة الاستحمام بعد التمرين وتأجيله إلى حين عودتك لمنزلك. إقرأ المزيد : تعاني من صداع فتّاك بعد …

أكمل القراءة »

تحاول إنقاص وزنك باتباع أشهر الحميات الغذائية والتمارين لكنك لا تحصل على نتائج؟ إليك السبب

تحاول إنقاص وزنك باتباع أشهر الحميات الغذائية والتمارين لكنك لا تحصل على نتائج؟ إليك السبب

تحاول إنقاص وزنك باتباع أشهر الحميات الغذائية والتمارين لكنك لا تحصل على نتائج؟ إليك السبب ، الوصول إلى شكل الجسم المثالي حلم الكثيرين. وأول شيء نفكر فيه بعد مشاهدة أي فيلم، أو قراءة مجلة أزياء، أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ورؤية كل هؤلاء العارضين والعارضات هو الرغبة في الحصول على …

أكمل القراءة »

6 أنواع من الأطعمة تساعدك في التخلص من تقلص العضلات بعد القيام بالتمارين الرياضية

6 أنواع من الأطعمة تساعدك في التخلص من تقلص العضلات بعد القيام بالتمارين الرياضية

6 أنواع من الأطعمة تساعدك في التخلص من تقلص العضلات بعد القيام بالتمارين الرياضية 1- ماء جوز الهند 2- الزبادي اليوناني 3- سمك السلمون و السردين 4- البطاطا الحلوة 5- الأفوكادو والبابايا 6- الأطعمة المخمرة التفاصيل على الرابط : 6 أنواع من الأطعمة تساعدك في التخلص من تقلص العضلات بعد …

أكمل القراءة »

10 أنواع من الأطعمة تساعدك في التخلص من تقلص العضلات بعد القيام بالتمارين الرياضية

10 أنواع من الأطعمة تساعدك في التخلص من تقلص العضلات بعد القيام بالتمارين الرياضية

10 أنواع من الأطعمة تساعدك في التخلص من تقلص العضلات بعد القيام بالتمارين الرياضية ، سوف تشعر بالرضا بعد انتهائك من القيام بالتمرينات الرياضية اليومية، ولكنك قد تشعر أيضاً بشد عضلي مؤلم. عادةً ما يكون ذلك التقلص اللاإرادي أليماً وقد يستمر بضع ثوانٍ أو ربما دقائق. إقرأ المزيد : وداعاً لمعاناة …

أكمل القراءة »

لليوغا فوائد أكثر مما تتصور.. هذه التمارين الـ 5 ستساعدك على خسارة الوزن بشكل فعال

لليوغا فوائد أكثر مما تتصور.. هذه التمارين الـ 5 ستساعدك على خسارة الوزن بشكل فعال

لليوغا فوائد أكثر مما تتصور.. هذه التمارين الـ 5 ستساعدك على خسارة الوزن بشكل فعال ، خلافاً للاعتقاد السابق فإن رياضة اليوغا التي نالت شهرة كبيرة في العقد الأخير، لن تساعدك على تهدئة عقلك وزيادة مرونة جسدك وحسب بل بإمكانها أيضاً أن تضيف لك العديد من المزايا الصحية الأخرى ومن …

أكمل القراءة »

5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن ، يساعد روتين التمرين المخطط جيدًا على إنقاص الوزن بسرعة وجعل جسمك أكثر نحافة، لكن قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية لا يضمن فقدان الوزن وإذا كنت تريد حقًا إنقاص وزنك ، يجب عليك اتباع نظام لياقة مناسب يتضمن نظامك …

أكمل القراءة »