أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

أيهما أسرع فى إنقاص الوزن.. زيت جوز الهند أم السمن؟

أيهما أسرع فى إنقاص الوزن.. زيت جوز الهند أم السمن؟

أيهما أسرع فى إنقاص الوزن.. زيت جوز الهند أم السمن؟ عندما تكون فى رحلة إنقاص الوزن، فإن تناول النوع الصحيح من الأطعمة أمر بالغ الأهمية، واختيار الزيوت أو مصدر الدهون فى الطهى مهم أيضًا، الذي تستخدمه لطهيها، حيث يتحول التركيز حاليًا إلى مصادر الدهون الطبيعية مثل زيت جوز الهند والسمن …

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد عين الجمل.. يساعد على إنقاص الوزن

تعرف على فوائد عين الجمل.. يساعد على إنقاص الوزن

تعرف على فوائد عين الجمل.. يساعد على إنقاص الوزن ، عين الجمل أو ما يعرف باسم الجوز مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس والزنك، كما تعد المكسرات مصدرًا غنيًا للدهون الصحية ولكن نظرًا لقيمتها الغذائية المليئة بالطاقة ، غالبًا ما يفترض الناس أنها قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون والعناصر الغذائية …

أكمل القراءة »

فوائد الماء بالليمون.. يساعد فى إنقاص الوزن والتحكم بضغط الدم

فوائد الماء بالليمون.. يساعد فى إنقاص الوزن والتحكم بضغط الدم

فوائد الماء بالليمون.. يساعد فى إنقاص الوزن والتحكم بضغط الدم ، من الأخطاء الشائعة التى يرتكبها معظم الناس عند محاولة إنقاص الوزن هو تناول القليل من الماء يوميًا، حيث يعتبر الحفاظ على كمية الماء التى يحتاجها الجسم أمر بالغ الأهمية، فتناول كمية غير كافية من الماء يضر بعملية التمثيل الغذائى …

أكمل القراءة »

6 فوائد صحية لتناول الطعام ببطء.. منها تحسين الهضم وإنقاص الوزن

6 فوائد صحية لتناول الطعام ببطء.. منها تحسين الهضم وإنقاص الوزن

6 فوائد صحية لتناول الطعام ببطء.. منها تحسين الهضم وإنقاص الوزن ، هناك عدد من العوامل التى تعوق إنقاص الوزن، مثل العوامل الوراثية، والبيئة، وبعض الظروف الصحية التى لا يمكن السيطرة عليها، ورغم ذلك يمكن تغيير تلك العوامل مثل النشاط البدني الذى يساعد في تحقيق هدف اللياقة البدنية، ولكن هناك …

أكمل القراءة »

5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن ، يساعد روتين التمرين المخطط جيدًا على إنقاص الوزن بسرعة وجعل جسمك أكثر نحافة، لكن قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية لا يضمن فقدان الوزن وإذا كنت تريد حقًا إنقاص وزنك ، يجب عليك اتباع نظام لياقة مناسب يتضمن نظامك …

أكمل القراءة »

5 خضراوات لحرق دهون البطن وإنقاص الوزن سهلة وسريعة التحضير

5 خضراوات لحرق دهون البطن وإنقاص الوزن سهلة وسريعة التحضير

5 خضراوات لحرق دهون البطن وإنقاص الوزن سهلة وسريعة التحضير ، إذا كان لديك دهون زائدة في البطن، فهناك أشياء معينة يجب أن تضعها في اعتبارك، يجب عليك التأكد من أنك تتناول الطعام بشكل صحى، كما ينبغى  تجنب التدخين وإدمان المياه الغازية، بالإضافة إلى ضرورة أن تحصل على وقت كافى …

أكمل القراءة »

كيف يمكن للقهوة أن تساعد فى إنقاص الوزن؟ تناولها بدون سكر

كيف يمكن للقهوة أن تساعد فى إنقاص الوزن؟ تناولها بدون سكر ولبن

كيف يمكن للقهوة أن تساعد فى إنقاص الوزن؟ تناولها بدون سكر، تعتبر القهوة المشروب الأكثر شيوعًا حول العالم، حيث يستهلك سكان العالم أكثر من 160 مليون كيس قهوة فى السنة، فإلى جانب أن القهوة تمد الجسم بالطاقة إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا صحية ومفيدة فى عملية إنقاص الوزن. هل …

أكمل القراءة »

كيف يساعد البروتين فى إنقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائى؟

كيف يساعد البروتين فى إنقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائى؟

كيف يساعد البروتين فى إنقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائى؟ يعتبر البروتين مهما جدًا لفقدان الوزن وبناء العضلات، حيث يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من البروتين يوميًا لإصلاح الخلايا وصنع خلايا جديدة، كما أنه يعزز شعور الشبع وعملية التمثيل الغذائى للجسم وهو ما يساعد فى تسريع عملية فقدان الوزن. هل …

أكمل القراءة »

هل يساعد اللوز فى إنقاص الوزن.. وما هى أضرار الإفراط فى تناوله؟

هل يساعد اللوز فى إنقاص الوزن.. وما هى أضرار الإفراط فى تناوله؟

هل يساعد اللوز فى إنقاص الوزن.. وما هى أضرار الإفراط فى تناوله؟ يعتبر خبراء التغذية “اللوز” الفائز الأكبر بين المكسرات من حيث المذاق والفوائد الصحية التى يمنحها للجسم، حيث إن للوز ملف غنى بالقيمة الغذائية والفوائد الصحية مقارنة بغيره من أنواع المكسرات الأخرى. عارضة أزياء مصابة بمتلازمة داون تكسر الصورة …

أكمل القراءة »

5 أطعمة ومشروبات تعزز التمثيل الغذائى وتساعدك على إنقاص الوزن

5 أطعمة ومشروبات تعزز التمثيل الغذائى وتساعدك على إنقاص الوزن

5 أطعمة ومشروبات تعزز التمثيل الغذائى وتساعدك على إنقاص الوزن ، يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون لفقدان الوزن بسهولة وأبرزها الفلفل الحار حيث يحتوى على مادة الكابسيسين وهو مركب حار يعزز عملية الأيض، وتشمل الأطعمة التي تعزز عملية الأيض القهوة والشاي والزنجبيل والأطعمة …

أكمل القراءة »