عربي

بديلاً للكاكاو وغني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.. فوائد نبات الخروب المذهلة

بديلاً للكاكاو وغني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.. فوائد نبات الخروب المذهلة

بديلاً للكاكاو وغني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.. فوائد نبات الخروب المذهلة ، جميعنا نحب الكاكاو والشوكولاتة والقهوة، لكن هذه المواد أو إحداها قد لا تكون خياراً مناسباً لبعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكاكاو أو منتجات الألبان التي تعتبر جزءاً أساسياً من صناعة الشوكولاتة، وهنا يأتي دور البدائل التي قد …

أكمل القراءة »

هل من الصحي ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد؟ إليك حدود المسموح والممنوع!

هل من الصحي ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد؟ إليك حدود المسموح والممنوع!

هل من الصحي ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد؟ إليك حدود المسموح والممنوع! غالباً مررت بهذا الحظ السيء؛ عندما تكون قد بدأت لتوك في الالتزام بروتين رياضي، ثم فجأة تصاب بنزلة برد وتشعر بآلام في جسمك وسيلان في أنفك، البعض يُعاند تعبه لإكمال روتينه الرياضي، لكن هل من الصحي ممارسة …

أكمل القراءة »

6 أخطاء فادحة يرتكبها الناس تتسبَّب في صعوبة النوم

6 أخطاء فادحة يرتكبها الناس تتسبَّب في صعوبة النوم

6 أخطاء فادحة يرتكبها الناس تتسبَّب في صعوبة النوم ، لا شكَ أن صعوبة النوم وما يرافقها من تقلب واستدارة على السرير طوال الليل هو بمثابة كابوس للأشخاص الذين يشعرون برغبة كبيرة في النوم، وغالباً ما يكون سبب هذه الحالة عادات خاطئة نرتكبها قبل الخلود إلى النوم. صعوبة النوم وعلاقته …

أكمل القراءة »

هل يعالج الكحة ونزلات البرد؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن التليو

هل يعالج الكحة ونزلات البرد؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن التليو

هل يعالج الكحة ونزلات البرد؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن التليو ، يعد التليو من الأعشاب الشهيرة في معالجة نزلات البرد والإنفلونزا، كما يعتقد بعض الأشخاص أنه يقضي على أعراض التهاب الجهاز التنفسي التي بينها الكحة، لكن هل هذا ما يحدث حقًا؟ يُعرف التليو بأنه أوراق شجر الزيزفون المجففة، واسمه باللغة الإنجليزية “Linden …

أكمل القراءة »

أطعمة ومشروبات صحية يمكن أن تكون ضارة إذا تناولتها بكميات زائدة

أطعمة ومشروبات صحية يمكن أن تكون ضارة إذا تناولتها بكميات زائدة

أطعمة ومشروبات صحية يمكن أن تكون ضارة إذا تناولتها بكميات زائدة ، “كلما زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضده”.. مثل ينطبق تماماً على بعض الأطعمة الصحية التي يمكن أن تنقلب فوائدها للجسم إلى أضرار عندما نفرط في تناولها. أطعمة صحية تكون ضارة إذا تناولناها بكثرة إليك 7 أطعمة صحية …

أكمل القراءة »

تساعدك على الالتزام وتزيد تحفيزك.. لهذه الأسباب التمارين الرياضية الجماعية أكثر فاعلية من الفردية

تساعدك على الالتزام وتزيد تحفيزك.. لهذه الأسباب التمارين الرياضية الجماعية أكثر فاعلية من الفردية

تساعدك على الالتزام وتزيد تحفيزك.. لهذه الأسباب التمارين الرياضية الجماعية أكثر فاعلية من الفردية ، للتمارين الرياضية فوائد معروفة وكثيرة على الصحة والمزاج والحالة النفسية حتى. فعلى سبيل المثال تساعد الرياضة في انخفاض ضغط الدم وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين النوم ومحاربة الاكتئاب. وعلى اختلاف الظروف والتفضيلات والخيارات …

أكمل القراءة »

لماذا ينبغي التوقف عن إعادة غلي المياه أكثر من مرة عند تحضير المشروبات؟

لماذا ينبغي التوقف عن إعادة غلي المياه أكثر من مرة عند تحضير المشروبات؟

لماذا ينبغي التوقف عن إعادة غلي المياه أكثر من مرة عند تحضير المشروبات؟ كثيرون منا لا يقومون بالتفكير ملياً قبل ملء إبريق أو غلاية المياه عن آخرها، ثم نعيد تسخينها خلال اليوم أكثر من مرة كلما رغبنا في مشروب ساخن جديد، على اعتقاد منا أننا بذلك نوفر خطوة إضافية لا حاجة …

أكمل القراءة »

اللوز أم الجوز.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

اللوز أم الجوز.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

اللوز أم الجوز.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟ الجوز واللوز نوعان شائعان من المكسرات، حيث إن لكليهما فوائد صحية ومغذية للغاية بجانب مذاقهما اللذيذ، ولكن إذا كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، فأيهما أفضل؟ ما هو محتوى المغذيات في اللوز والجوز؟ الجوز المعروف أيضًا باسم “عين الجمل” …

أكمل القراءة »

لماذا لا يجب ألا تتجاوز تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة

لماذا لا يجب ألا تتجاوز تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة

لماذا لا يجب ألا تتجاوز تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة ، كثيراً ما يكون مجرد القيام من على أريكتك وارتداء ملابس الرياضة والحذاء للقيام بتمارينك اليومية مهمة ثقيلة للغاية، لشدة ما تشعر بالكسل والإرهاق، ناهيك عن أن تقوم بمهمة إضافية أخرى، تتمثل في مط وتمديد الجسم والقيام بإحماء قبل تأدية …

أكمل القراءة »

كيف تُعلم طفلك مهارات ضبط النفس وما أهميتها؟

كيف تُعلم طفلك مهارات ضبط النفس وما أهميتها؟

كيف تُعلم طفلك مهارات ضبط النفس وما أهميتها؟ رغم أننا كبالغين قد تكون لدينا القدرة على التحكم في مشاعرنا وضبط أنفسنا بسبب التجارب الكثيرة التي مررنا بها وقدرتنا على تطوير وسائل لتحسينها. لكن الأمر ليس كذلك بالنسبة للأطفال الذين لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم أحياناً بالكلمات أو لا يستطيعون حتى …

أكمل القراءة »