صحة وتغذية

لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء.. تناول الفلفل الأسود والثوم

لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء.. تناول الفلفل الأسود والثوم

لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء.. تناول الفلفل الأسود والثوم في فصل الشتاء البارد، من الضروري تناول الأطعمة التي تحافظ على مناعتك للوقاية من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا، أفضل جزء في هذه الأطعمة المعززة للمناعة هو أنها متوفرة بسهولة داخل مطبخك بالمنزل. اقرا المزيد:طريقة عمل القرنبيط بشكل شهى ولذيذ …

أكمل القراءة »

5 فواكه تساعد في مكافحة الشيخوخة لدى النساء.. منها التفاح والأفوكادو

5 فواكه تساعد في مكافحة الشيخوخة لدى النساء.. منها التفاح والأفوكادو

5 فواكه تساعد في مكافحة الشيخوخة لدى النساء.. منها التفاح والأفوكادو مع التقدم في العمر تتغير قواعد التغذية وتزداد أهمية بعض الفيتامينات مثل B12 و C و Dوالمعادن خاصة الحديد والكالسيوم، لمحاربة الشيخوخة لدى النساء، ينبغي الحفاظ على عادات الأكل الصحية، والتي تساعد في منع فقدان العظام والعضلات، ودرء الأمراض مثل مرض السكري وسرطان الثدي والمشاكل المتعلقة …

أكمل القراءة »

الصداع أو ارتجاج المخ أو ضعف الدورة الدموية.. أسباب صحية قد تؤدي إلى العمى المؤقت

الصداع أو ارتجاج المخ أو ضعف الدورة الدموية.. أسباب صحية قد تؤدي إلى العمى المؤقت

الصداع أو ارتجاج المخ أو ضعف الدورة الدموية.. أسباب صحية قد تؤدي إلى العمى المؤقت وتشوّش الرؤية بالرغم من خطورة الأمر وكونه صدمة كبيرة للمصابين تستلزم الحصول على رعاية طبية طارئة، فإنك بالفعل يمكنك التعرُّض لفقدان مؤقت في بصرك إذا كنت تعاني من بعض الحالات الصحية الكامنة. اقرا المزيد:دبي تتصدر …

أكمل القراءة »

فوائد صحية وغذائية فى صفار البيض

فوائد صحية وغذائية فى صفار البيض

يعتبر البيض صحيًا وهو جزءً من نظام غذائي صحي، حيث إن تناول بيضة واحدة يوميًا  يمكن أن توفر لك 13 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات والمغذيات، ولكن هناك اتجاه متزايد للتخلص من صفار البيض، ووصفه بأنه غير صحي ويحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، وهذا الاتجاه أصبح شائعًا بين عشاق اللياقة البدنية الذين …

أكمل القراءة »

5 أسباب غريبة لخفقان القلب.. بينها القهوة

5 أسباب غريبة لخفقان القلب.. بينها القهوة

5 أسباب غريبة لخفقان القلب.. بينها القهوة ، يُعرف خفقان القلب بأنه اضطراب في نبضات القلب، سواء بالزيادة أو النقصان، ويمكن أن تؤثر العادات اليومية مثل الإجهاد الزائد، في زيادة فرص الإصابة بتلك الحالة، وبالرغم من أنه ليس خطيرًا، إلا أنه في أحيانٍ نادرة يشير إلى مشكلة خطيرة في القلب. أعراض خفقان …

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن بالسعرات الحرارية السلبية.. أطعمة تستهلك الطاقة أكثر أثناء الهضم

إنقاص الوزن بالسعرات الحرارية السلبية.. أطعمة تستهلك الطاقة أكثر أثناء الهضم

إنقاص الوزن بالسعرات الحرارية السلبية.. أطعمة تستهلك الطاقة أكثر أثناء الهضم هناك بعض الأطعمة، المعروفة بالسعرات الحرارية السلبية، والتي تستهلك طاقة أكثر للهضم من الكمية التي تقدمها في وجبة واحدة، تعد هذه الأطعمة مصدر غني بالألياف والمياه ولها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة أيضًا. اقرا المزيد:كل ما تريد معرفته …

أكمل القراءة »

كل ما تريد معرفته عن أعراض الحمى عند الأطفال وطرق العلاج

كل ما تريد معرفته عن أعراض الحمى عند الأطفال وطرق العلاج

كل ما تريد معرفته عن أعراض الحمى عند الأطفال وطرق العلاج عندما يعاني طفلك من الحمى، فهذه علامة على أن جهاز المناعة لديه يقاوم العدوى، لن يؤدي خفض الحمى إلى التخلص من العدوى، لكنه يمكن أن يخفف بعض الأعراض، وفى السطور القادمة سنوضح درجة الحرارة التي تعتبر حمى بالنسبة للطفل، وأفضل …

أكمل القراءة »

فوائد الهليون للجسم والذهن ستفاجئك

فوائد الهليون للجسم والذهن ستفاجئك

فوائد الهليون للجسم والذهن ستفاجئك ، على الرغم من أن معظمنا قد يعرف أهمية تناول الخضار بشكل يومي وقد يكون على اطلاع على فوائد أشهرها مثل البروكلي والسبانخ، لكننا قد نجهل أهمية تناول العديد من الخضار الأخرى المميزة وقيمتها الغذائية الكبيرة، فعلى سبيل المثال هل فكرت مسبقاً بفوائد الهليون للجسم؟ في …

أكمل القراءة »

طرق منزلية بسيطة لتعزيز المناعة ضد العدوى والأمراض.. أبرزها حليب الكركم

طرق منزلية بسيطة لتعزيز المناعة ضد العدوى والأمراض.. أبرزها حليب الكركم

طرق منزلية بسيطة لتعزيز المناعة ضد العدوى والأمراض.. أبرزها حليب الكركم وجود نظام مناعة قوي أمر بالغ الأهمية لدرء الأمراض المعدية، ويعد الحفاظ على قوة نظام المناعة لديك أكثر أهمية في الوقت الحالي خاصة في ظل تفشى فيروس كورونا بمتغيراته، ونظام المناعة لدينا الذي يعمل كنظام دفاع طبيعي، يحمينا من …

أكمل القراءة »

تعرف على الفوائد الصحية لفيتامين B3 وكيفية إضافته إلى نظامك الغذائي

تعرف على الفوائد الصحية لفيتامين B3 وكيفية إضافته إلى نظامك الغذائي

تعرف على الفوائد الصحية لفيتامين B3 وكيفية إضافته إلى نظامك الغذائي ندرك جميعًا أهمية الفيتامينات والمعادن في أجسامنا، أحد هذه العناصر الغذائية الأساسية هو فيتامين ب 3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين، يحمل الفيتامين مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، من المعروف أن فيتامين ب 3 أو النياسين يساعدان في خفض مستويات الكوليسترول، …

أكمل القراءة »