صحة وتغذية

ليل الشتاء طويل.. 6 أكلات خفيفة تساعدك في مواجهة جوع آخر الليل

ليل الشتاء طويل.. 6 أكلات خفيفة تساعدك في مواجهة جوع آخر الليل

ليل الشتاء طويل.. 6 أكلات خفيفة تساعدك في مواجهة جوع آخر الليل يبدأ فصل الشتاء، ويبحث الأشخاص بالتزامن معه عن جميع الوسائل التي يمكن أن تشعرهم بالتدفئة سواء كانت ملابس أو مدفأة كهربائية أو مشروبات أو أطعمة؛ خاصًة أن الشتاء يجعلهم يأكلون أكثر من المعتاد ما يدفعهم، إلى البحث عن …

أكمل القراءة »

ابدأ يومك بـ5 خطوات روتينية لتقوية جهاز المناعة

ابدأ يومك بـ5 خطوات روتينية لتقوية جهاز المناعة

ابدأ يومك بـ5 خطوات روتينية لتقوية جهاز المناعة ، فرض الوباء الذي لا يزال يشل العالم بأسره نقلة نوعية في الطريقة التي يعمل بها كل شيء، أصبح العمل من المنزل، والحفاظ على نمط حياة صحي ومناسب وتعزيز جهاز المناعة، الذي يعتبر خط الدفاع الأول ضد البكتيريا والفيروسات والالتهابات التي تبدو غريبة …

أكمل القراءة »

ما هو فيتامين D3؟ تعرف على فوائد ومصادر هذه الأنواع من الفيتامينات

ما هو فيتامين D3؟ تعرف على فوائد ومصادر هذه الأنواع من الفيتامينات

ما هو فيتامين D3؟ تعرف على فوائد ومصادر هذه الأنواع من الفيتامينات تتطلب أجسامنا العديد من العناصر الغذائية من أجل الأداء السليم لأنظمة الأعضاء، ومن بين هذه العناصر الغذائية، فيتامين D3 وهو شيء ينتجه جسم الإنسان عند تعرضه لأشعة الشمس. اقرا المزيد:وصفات طبيعية لترطيب البشرة والشعر في الشتاء..وبتكلفة قليلة يمكن أن يؤدي نقص …

أكمل القراءة »

تناول 3 ثمرات من هذه الفاكهة يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

تناول 3 ثمرات من هذه الفاكهة يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

تناول 3 ثمرات من هذه الفاكهة يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة ضغط الدم الأمريكية، أن تناول فاكهة الكيوي بانتظام يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أظهر تناول 3 ثمرات يوميًا من الكيوي تأثيرات منخفضة على ضغط الدم الانبساطي والانقباضي في …

أكمل القراءة »

7 نصائح صحية للشفاء من التهاب المعدة الحاد والتسمم الغذائي

7 نصائح صحية للشفاء من التهاب المعدة الحاد والتسمم الغذائى

7 نصائح صحية للشفاء من التهاب المعدة الحاد والتسمم الغذائي لقد أثر التسمم الغذائي أو التهاب المعدة الحاد على معظم الأشخاص في وقت ما من حياتهم، يحدث ذلك عندما ينتهي بك الأمر دون قصد باستهلاك طعام أو ماء ملوث، بعد الإصابة بنوبة تسمم غذائي أو التهاب في المعدة، لا يمكنك حقًا العودة …

أكمل القراءة »

تناول الماء المكشوف يغير مذاقه ويضر صحتك.. اليك طريقة الشرب الصحيحة

تناول الماء المكشوف يغير مذاقه ويضر صحتك.. اعرف طريقة الشرب الصحيحة

تناول الماء المكشوف يغير مذاقه ويضر صحتك.. اليك طريقة الشرب الصحيحة يلعب الماء العديد من الأدوار في الحفاظ على صحتنا ولياقتنا، لذلك عندما تشرب الماء بشكل غير صحيح، فإنك تفقد بعض الفوائد الأساسية له، وهناك أخطاء يرتكبها البعض عند تناوله، ومنها شرب الماء الراكد منذ يوم أو أكثر أو تناول …

أكمل القراءة »

4 أطعمة ابتعد عنها لإنقاص الوزن والحصول على الرشاقة

4 أطعمة ابتعد عنها لإنقاص الوزن والحصول على الرشاقة

4 أطعمة ابتعد عنها لإنقاص الوزن والحصول على الرشاقة يضع كثير من الناس بعض الأهداف المتعلقة بالصحة فى العام الجديد 2022، وأحد هذه الأهداف هو فقدان بعض الوزن الزائد، وفقدان الوزن بطريقة صحية يتطلب بعض التغييرات اليومية المتعلقة بالحركة والنظام الغذائي وعلى الرغم من عدم وجود طعام واحد، يمكن أن …

أكمل القراءة »

لماذا تستخدم الأشعة فوق البنفسجية لقتل الجراثيم؟

لماذا تستخدم الأشعة فوق البنفسجية لقتل الجراثيم؟

لماذا تستخدم الأشعة فوق البنفسجية لقتل الجراثيم؟ أصبحت صناديق التعقيم بالأشعة فوق البنفسجية شائعة اليوم بعد جائحة كوفيد-19، وهي صناديق مخصصة لتعقيم الهواتف والساعات والمفاتيح والمقتنيات صغيرة الحجم لتطهيرها وقتل الجراثيم عليها بنسبة قد تصل إلى 99%! إقرأ المزيد : استخدِمها للزينة أو في المطبخ.. 5 طرق لتجفيف الأزهار وحفظها يُفيد …

أكمل القراءة »

تناول اللحوم.. لماذا يهدد بالتعرض لتصلب الشرايين؟

تناول اللحوم.. لماذا يهدد بالتعرض لتصلب الشرايين؟

تناول اللحوم.. لماذا يهدد بالتعرض لتصلب الشرايين؟ اكتشف العلماء، لماذا يعاني عشاق تناول اللحوم غالبا من تصلب الشرايين، نتيجة نشوء اللويحات على جدران الأوعية الدموية. إقرأ المزيد : ما هي فوائد ريحان؟ هل يساعد في التخسيس ويشير بيان مستشفى كليفلاند الأمريكية، إلى أن تكاثر بكتيريا Emergencia timonensis في أمعاء الإنسان، يؤدي …

أكمل القراءة »

رغم فوائده الكثيرة لكن تناوله قد يكون خطراً في حالات معينة.. 5 وصفات ستغير نظرتك للبيض النيء

رغم فوائده الكثيرة لكن تناوله قد يكون خطراً في حالات معينة.. 5 وصفات ستغير نظرتك للبيض النيء

رغم فوائده الكثيرة لكن تناوله قد يكون خطراً في حالات معينة.. 5 وصفات ستغير نظرتك للبيض النيء ، يميل الكثير من الرياضيين الذين يهتمون ببناء عضلاتهم إلى شرب البيض النيء صباحاً؛ كونه يعتبر مصدراً مهماً للبروتين، مع ذلك هناك جدل قائم فيما إذا كان البيض النيء مفيداً أم ضاراً في …

أكمل القراءة »