5 مشروبات مهمة لترطيب الجسم فى الصيف

5 مشروبات مهمة لترطيب الجسم فى الصيف

5 مشروبات مهمة لترطيب الجسم فى الصيف ، مع دخول فصل الصيف وزيادة الرطوبة الشديدة يتعرض الكثيرون للهبوط والجفاف، خصوصا مع إهمال شرب السوائل والعصائر الطبيعية، لذلك ينصح دائما بشر

بالصدفة.. طفل يعثر على 4 تنانين زرقاء نادرة

المياه والإكثار من تناول العصائر الطبيعية والمشروبات التى تحمى جسمك حرارة الصيف.  فإن أبرز المشروبات التى تعمل ترطيب الجسم في فصل الصيف هي:

 عصير الليمون واحدة من أبرز أنواع العصائر التي تعمل على ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف، كما يحتوى الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والعصائر الطبيعية التي تعزز صحة الجهاز المناعى وتحمى الجسم من الأمراض والعدوى.

 الحليب يحتوي على مزيج طبيعي من الكربوهيدرات عالية الجودة والبروتينات والصوديوم التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل، لذلك ينصح بتناوله في فصل الصيف.

 ماء جوز الهند، منخفض السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم ومعروف أن له خصائص ترطيب أفضل من الماء العادي.

عصير الخيار، يحتوى على 90٪ من الماء وهو من أكثر الخضراوات ترطيبًا، فتعتبر عصائر الخضراوات أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة لأن السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة قد تمنع الترطيب.

 شاي الأعشاب مثل شاي الكركديه، شاي الورد أو شاي البابونج هي مشروبات مرطبة و طبيعية وخالية من الكافيين.

فعال للرجيم ويقي من السرطان.. فوائد شاي الماتشا المذهلة

شاهد أيضاً

اعراض نقص الحديد عديدة وأبرزها تشقق بجانبى الفم

اعراض نقص الحديد عديدة وأبرزها تشقق بجانبى الفم

اعراض نقص الحديد عديدة وأبرزها تشقق بجانبى الفم ، نقص الحديد هو نوع شائع من …