فوائد عصير الكرز.. مشروب رياضي ومضاد حيوي طبيعي

فوائد عصير الكرز.. مشروب رياضي ومضاد حيوي طبيعي

فوائد عصير الكرز.. مشروب رياضي ومضاد حيوي طبيعي ، يعتبر عصير الكرز من المشروبات الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

إقرأ المزيد : كيف تشجعين طفلك على تناول مزيد من الخضراوات؟

فوائد عصير الكرز

مشروب رياضي

ينصح خبراء التغذية، بتناول عصير الكرز قبل ممارسة التمارين الرياضية، لغناه بالسكريات الصحية، التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة والحيوية.

ومن الأسباب التي تجعل الكرز من المشروبات الصحية بعد ممارسة الرياضة، هو قدرته الفعالة على تسريع عملية استشفاء العضلات وتخفيف آلامها.

تقوية المناعة

يلعب عصير الكرز دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا

مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية عند المواظبة على تناوله.

تعزيز صحة القلب

يمثل عصير الكرز أهمية كبيرة لصحة القلب، لأنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم

بالإضافة إلى قدرته على تنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع.

تخفيف أعراض النقرس

يساعد عصير الكرز على تخفيف أعراض النقرس، ويرجع السبب إلى قدرته الكبيرة على خفض مستويات حمض اليوريك بالدم

الذي يؤدي ارتفاعه إلى زيادة تورم المفاصل والشعور بالألم أثناء الحركة.

وفي دراسة أجريت على 26 شخصًا يعانون من زيادة الوزن والسمنة عام 2019، وجد الباحثون أن تناول 240 ملليلتر من عصير الكرز الحامض لمدة 4 أسابيع، ساهم بشكل ملحوظ في تحسين مستويات حمض اليوريك لديهم.

علاج الأرق

يمكن لمرضى الأرق الاعتماد على عصير الكرز بدلًا من الحبوب المنومة، لأنه يتميز باحتوائه على مادة الميلاتونين

التي تساهم في تعزيز القدرة على النوم وتهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات.

الوقاية من السرطان

يقلل عصير الكرز من خطر الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

التي تحمي خلايا الجسم من الالتهاب والتلف والتحور لأورام خبيثة، عن طريق مكافحة الشوارد الحرة وتثبيط نشاطها.

تعزيز الذاكرة

تقدم مضادات الأكسدة الموجودة بوفرة في عصير الكرز فوائد أخرى لصحة الإنسان، حيث تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز وتعزيز الانتباه

فضلًا عن دورها الفعال في الحد من الإصابة بأمراض التدهور الإدراكي، مثل ألزهايمر والخرف.

شاهد أيضاً

5 فواكه تساعد في مكافحة الشيخوخة لدى النساء.. منها التفاح والأفوكادو

5 فواكه تساعد في مكافحة الشيخوخة لدى النساء.. منها التفاح والأفوكادو

5 فواكه تساعد في مكافحة الشيخوخة لدى النساء.. منها التفاح والأفوكادو مع التقدم في العمر …