سمك تونة مشوي للرجيم

سمك تونة مشوي للرجيم

سمك تونة مشوي للرجيم … تمتعي بوجبتك الخاصة بالرجيم بكل سهولة، جربي سمك التونة المشوي الخفيف واللذيذ وبالصحة والعافية

إقرأ المزيد : القرنفل.. هكذا يؤثر على الصحة عند الإفراط في تناوله؟

المقادير

– التونا : 3 شرائح
– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
– صلصة الصويا : 2 ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة (حامض)
– الثوم : ملعقة كبيرة (مهروس)
– الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج، مبشور)

طريقة التحضير

  1. في كيس محكم الإغلاق، ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض، الثوم والزنجبيل.
  2. ضعي التونة فوق الخليط.
  3. أغلقي الكيس ورجيّه بخفة وروية.
  4. أدخلي الكيس إلى الثلاجة لساعتين.
  5. ضعي شرائح التونة على الغريل المُحمّى مُسبقاً لـ5 دقائق من كلّ جهة.

شاهد أيضاً

محشي الفلفل الملون

محشي الفلفل الملون

محشي الفلفل الملون … وصفات المحاشي من الأكلات الرئيسية المفضلة لدى الكثيرين، جربي الفلفل الملون المحشي، وقدميه …