الرئيسية / منوعات / “النظام الغذائي” يُساعد على الوقاية من أمراض القلب
"النظام الغذائي" يُساعد على الوقاية من أمراض القلب

“النظام الغذائي” يُساعد على الوقاية من أمراض القلب

إن تغيير نظامك الغذائي، هو واحد من أفضل الطرق لحماية صحة قلبك والعيش لفترة أطول، حيث يموت ما يقرب من 200 ألف شخص سنويًا، بسببالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية ، ولكن 80٪ من هذه الوفيات، يمكن منعها لدى الأشخاص في أعمار أقل من 75 عامًا.

يُصاب في كل عام ، أكثر من 180ألف بريطاني بأزمة قلبية، بمعدل شخص واحد كل ثلاث دقائق، في حين يعاني 100 ألف من السكتة الدماغية، ويوصي الخبراء لأجل ذلك بالتغذية الصحية السليمة، ووفقًا لصحيفة “ميرور البريطانية”، أوصت الدكتورة لورا كور، وهي أخصائية في صحة القلب ولديها 25 عام من الخبرة، ببعض النصائح الغذائية للوقاية والعناية بصحة القلب.

وأوضحت الدكتورة كور، أنه يمكن من خلال نظام غذائي متوسطي غني بالخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأسماك، والمكسرات وزيوت الزيتون، خفض نسبة المخاطر.

Facebook Comments

شاهد أيضاً

بلوحة تذكارية.. أيسلندا توثق وداع أول نهر جليدي

بلوحة تذكارية.. أيسلندا توثق وداع أول نهر جليدي

shares بلوحة تذكارية.. أيسلندا توثق وداع أول نهر جليدي بلوحة تذكارية.. أيسلندا توثق وداع أول …