أعراض الاكتئاب والقلق

أعراض الاكتئاب والقلق

أعراض الاكتئاب والقلق ، تكثر أعراض الاكتئاب والقلق في هذه المرحلة من الحجر الصحي، حيث الخوف من التقاط فيروس كورونا على أشده.
يرصد لك أعراض الاكتئاب والقلق، لعلاجها قبل ان يتفاقم وضعك النفسي:

الأكل الصحى والمشى وممارسة هوايتك وتطهير الأسطح.. نصائح الوقاية من كورونا

أعراض الاكتئاب

يتجلى الاكتئاب عندما تظهر على الأقل 5 من الأعراض الآتية بطريقة دائمة، كل يوم ولمدة أسبوعين متتاليين على الأقل:

• غياب الاهتمام أو المتعة بالأنشطة التي تكون ممتعة في العادة.
• شعور غامر بالحزن.
• البكاء باستمرار ومن دون سبب ظاهر.
• الشعور بالتهيج أو عدم المبالاة.
• الشعور بعدم القيمة أو اليأس أو الذنب.
• تغيير في الشهية إلى الطعام (زيادة أو فقدان الوزن).
• أفكار انتحارية أو التفكير الدائم بالموت.
• صعوبة في تذكر أو التركيز على المهمة أو العمل.
• صعوبة أخذ القرارات اليومية.
• اضطرابات في النوم.
• الشعور بالتعب المستمر.
• غياب العواطف والانفعالات.

القلق والتوتر أو الإجهاد

قد نصاب بالقلق من وقت إلى آخر، وخصوصاً في فترة الحجر الصحي التي نعيشها. ويمكنك أن تشعري بالقلق أو الخوف، إما بسبب الضغوط المنزلية برفقة الأولاد أو بسبب الخوف من التقاط عدوى كورونا، أو بسبب مواقف أخرى صعبة. وتختفي هذه المشاعر بشكل عام سريعاً جداً.

وقد يلعب القلق دوراً إيجابياً بأن يتيح لك أن تكوني مبدعة تحت الضغوط أو التصرف في مواجهة الخطر.

وعلى العكس من ذلك، فقد يكون هناك في المقابل آثار سلبية تمنعك من القيام بأنشطتك اليومية.
ولكن إذا استمر هذا القلق وتحول إلى شعور بالخوف، أو إذا أزعج بشكل عام أنشطتك اليومية، فمن الأفضل طلب مساعدة الطبيب النفسي المختص.

اعراض ارتفاع ضغط الدم فى الصيف أهمها احمرار الوجه

شاهد أيضاً

وصفات طبيعية للعناية بالشفاه فى المنزل

وصفات طبيعية للعناية بالشفاه فى المنزل

وصفات طبيعية للعناية بالشفاه فى المنزل ، تتأثر الشفاه بالحالة الصحية لنا وكذلك بعوامل الطقس …