أطعمة مهمة في الشتاء لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.. أهمها الزنجبيل

أطعمة مهمة في الشتاء لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.. أهمها الزنجبيل

أطعمة مهمة في الشتاء لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.. أهمها الزنجبيل ، فصل الشتاء تنتشر فيه الفيروسات، لذلك نسعى جميعًا لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، وهناك بعض الأطعمة التى ينصح بتناولها فى فصل الشتاء نظرًا لما تحتويه من عناصر وفيتامينات هامة لصحة الجسم.

إقرأ المزيد : 3 علامات تحذيرية على بشرتك تدل على نقص فيتامين د

1:الزنجبيل

يحتوى الزنجبيل على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض.

2: الكرنب

هل تعاني من نقص في البوتاسيوم يمكن أن يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم عن طريق إزالة الصوديوم الزائد من الجسم، كما يحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تعزز صحة الجسم.

3:فواكه حمضية

فواكه حمضيات ومنها برتقال ليمون جريب فروت تحتوى على فيتامين سى وبعض الفيتامينات الأخرى التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى.

4: التفاح

واحد من أشهر أنواع الفواكه التى يفضلها الكثيرون حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الامراض.

إقرأ المزيد : أطعمة ترفع الكوليسترول الجيد: تعرف عليها

شاهد أيضاً

هل من الصحى أن تبدأ يومك بفنجان من القهوة؟

هل من الصحى أن تبدأ يومك بفنجان من القهوة؟

هل من الصحى أن تبدأ يومك بفنجان من القهوة؟ قد تكون بداية رائعة ليومك أن …